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健康
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左膝外側の痛みが解消！効果絶大だったふくらはぎの筋肉はがし！
せっかく梅雨が明けたというのに山へ行けない状態です。それというのも痛めている左膝外側がますます酷くなってきたからです。以前は2、３時間椅子に座…
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椅子から立ち上がると膝裏外側が痛くなる理由とその予防法
アイキャッチ画像：Esquire左膝裏外側の大腿二頭筋腱を痛めて以来長時間座った後立つとその部分が痛みます。毎日喫茶店で２、３時間は普…
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加齢や怪我で機能低下した靱帯や腱は発達・強化できるのか？
先日ダンベルブルガリアンスクワットの記事でも書きましたが筋トレで左脚の大腿二頭筋腱（膝裏外側）を痛め登山でさらに悪化させました。それでも最近に…
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気が滅入るのは梅雨のせいか？いろいろ起こる不機嫌な出来事
梅雨の時期は雨が降ったり止んだりハッキリしない天候が続き鬱陶しい気分になります。このハッキリしないというのは私の性格にはあまり合わないのです。…
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ウエストがまた80cm→81cmへ！その増えた原因は明々白々！
梅雨前線の張り出しのせいでここ2週間ほど山天気も良くなく山に行っていません。ストレスが溜まりますね。ヤマレコを見るとどこの登山道も泥だ…
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ボディビルダーや登山家は実は不健康であることの理由
筋トレと登山で左膝周囲が痛むようになり正座も出来ない状態が続き特に階段の下り始めと長時間座った後の立ち上がりには慎重にならざるを得ませんでした。…
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コラーゲンを摂取してもアミノ酸に分解されると知っておこう
雑誌や新聞などの広告で時々見かけるサプリメントに「コラーゲン」があります。結構大きく宣伝しているようです。「速攻吸収コラーゲン」「ぷるぷるアミ…
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シニアの感染症予防には腸内環境を整えて免疫力アップが必須
今日も朝の電車はラッシュアワー時間から少し外れているものの乗客の9割がマスクをしていました。本当日々マスクをする人が増殖中です。マスクの予防効…
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