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筋トレ
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プレス系の弱い私はオーバーヘッドプレスで10セット以上チャレンジ
昨夜から喉の奥がイガイガ。これって私の風邪の引き始めのサイン。暖房をケチるとこうなります。今日はマスクをして電車へ。常用ジムの…
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渋谷店ではなぜか多くの種目で挙上重量が落ちてきている
2日前の登山による脚への影響はほぼなし。マッサージガンが効いているらしい。今日は渋谷店で脚と胸の日です。渋谷店では挙上…
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ディップスは予想以上に難しい筋トレ種目
アイキャッチ画像：steady寒くなったり暖かくなったり混沌とした世界と同じように不安定で落ち着きません。今日は常用ジムで胸と脚の日で…
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足裏全体に重心がかかるようにすればオーバーヘッドプレスのフォームは安定する
アイキャッチ画像:Ufit昨夜風呂上がりにストレッチ後マッサージガンを使いましたが、左脚前・横の骨盤あたりをマッサージすると筋肉痛になっていま…
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登山翌日の45度レッグプレス164kgで左尻に痛みが走る！
昨日の26km縦走登山では両膝は全く問題なく筋力、脚力がついたと喜んでいたのですが、一夜明けると右股関節と右膝裏に軽い痛みがあり歩くと体が重く…
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3週連続登山のおかげでウエスト77cm達成！
アイキャッチ画像：湯の本今朝いつものようにウエストを測るとなんと77cmになっていました。思わず再度測り直しても77cm。何年振りかな…
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3回目のフリーウエイトのオーバーヘッドプレスは難しいけど面白い
アイキャッチ画像：QITANO11月とは思えない暖かさです。今日は常用ジムで背中と肩の日です。スミスマシンをやめてフリーウエイ…
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登山とジムの筋トレでの鍛えられる脚力の違いはどこにあるのか
アイキャッチ画像：ドコモスマート保険ナビ久し振りに3週続けて登山に行きました。登山を始めた初年度以来のことではないでしょうか。…