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筋トレ
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他店より設備の劣った常用ジムは肘付きアブローラー挿入の予定なしだと
一気に冷え込み今日は私も長袖の下着（ユニクロの九分袖）を着ました。ワイシャツはまだ夏用ですが冬用に切り替えるのも時間の問題でしょう。今日は常用…
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オーバーへッドプレスはスミスマシンとフリーウエイトでは挙上重量が大違い！
アイキャッチ画像：筋肉の代弁者寒くなってきました。3日前から羽毛掛け布団を引っ張り出してきて寝ることに。ちょっと暑いのか朝起きると少し汗をかい…
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今日は体が非常に軽かったけどダンベルプレスは28kgx8回更新ならず
アイキャッチ画像：筋トレHACK昨夜から今日の筋トレは何をしようか、ダンベルプレスはきちんと挙上できるか考えていました。それほ…
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玄米と白米の半々のご飯でウエストが元に戻るか実験開始
朝方は寒気で目を覚ましてしまいました。今までTシャツ1枚で寝てましたが今夜あたりからスエットパンツを履いて寝よう。さて今日は常用ジムで…
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膝付き腹筋ローラーの立ちコロにだいぶ慣れてきましたが体力は減少気味
アイキャッチ画像：TENTIAL2日前奥高尾縦走して今日はジムへ。脚の筋肉疲労はほぼ回復したつもりでもいざ筋トレすると「重い！」「痛い…
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体が軽く感じたのでディップスで加重＋5kg→+10kgをやってみました
アイキャッチ画像:STEADY昨夜念入りにマッサージガンで痛みのある右臀部後方中央部をマッサージしたのにジムへ行く途中一駅前から歩いて…
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ハムストリングスの筋肉痛で実感した筋肉疲労回復期間の遅延
アイキャッチ画像:sixpro10月下旬で秋なのにこの生ぬるい気温はなんだろう。おまけにショボい雨まで降るし。この季節頭も体もスッキリ…
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思った以上にパッとしなかった45度レッグプレスとウエスト80cm再到達！
アイキャッチ画像：STEADYまた急に冷え込んできましたがまた夏日になる日も来るらしい。いやはやなんとも。山天気では週末登山日…