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筋トレ
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股関節に過負荷を与えないようシュラッグとオーバーヘッドプレスは軽い重量で
アイキャッチ画像：筋トレHACK1週間ほど前から食欲不振でしたがようやく今日あたりから回復の兆しが見えてきました。今朝の朝食は…
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右股関節唇損傷に不安も感じつつも今日から上半身の筋トレ再開
アイキャッチ画像：堺部元行 ヘドパーソナルトレーナー日記うんざりするほど猛暑が続きますね。それでなくともいろいろあって食欲がないのにま…
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腰に違和感があったので今日のオーバーヘッドプレスは32.5kgで終了
アイキャッチ画像：noteせいあ昨日までとは異なり今日は蒸して服がべとつきます。今日は常用ジムでの筋トレ日ですがどうも腰を先日…
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やっとケーブルクランチ30kgから32.5kgに更新する
アイキャッチ画像:burgh fitness猛暑が続く東京ですが湿度が高くなく蒸さないので意外に不快感はありません。喫茶店で冷…
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動ける身体を目指して筋トレも微調整が必要な時期に来ている
てっきり土曜日と思っていたのに目覚まし時計が鳴って今日は金曜日だったことを知らされたtaoです。今朝、目を覚ますと骨盤上部裏側の大腿筋膜張筋の…
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ナローパラレルグリップの加重懸垂で20kgx5回達成
アイキャッチ画像:athletebody今日の東京の天気はゲリラ雨です。ザァーザァー降ったと思ったらピタッと止むを繰り返しています。お…
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45度レッグプレスでの臀部側面の筋肉痛は大腿筋膜張筋の過緊張も影響か
アイキャッチ画像：ケアクラブ誠暑さのせいかこのところ熟睡ができない日が続いています。日中あくびがでるのは眠りが浅い証拠。寝汗も…
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加重ディップスで大胸筋の外側が少し大きくなってきました
アイキャッチ画像：bulkup theory右尻の梨状筋症候群がここにきてまた再発しています。脚を上げると大腿骨骨頭のあたり（…