昨日10分間で今日は30分間ジムの日焼けマシンでライトを浴びてきた

アイキャッチ画像：Medicare Gym 24

猛暑日の今日の東京。

東京でこの暑さなのですから西日本はどうなっているんでしょう。熱中症で病院に運ばれた人も多数いたのでは。

今日は体の休養日でジムはお休み。

しかし、昨日国分寺のジムで生まれて初めて日焼けマシンを使ったはいいけど日に焼けやすい皮膚を考慮して10分間だけライトを浴びただけにしました。その結果自宅の戻って自分の裸を見るとほとんど変化なし。

どうも物足りなさを感じて本日も国分寺のジムへ行って日焼けマシンでライトを浴びてきました。

今日も国分寺店の日焼けマシンで30分間ライトを浴びる

昨日の日焼けマシン後の体の皮膚の変化

・左右の脚の前側の膝下中央から下が少し赤くなっていた

・お腹と腰部が赤くなっていた。つまり腹巻の部位のみ少し赤くなっていた

それ以外に変化はなし。これにショックを受けやはり10分だけではお話にならないと実感。

それにしてもなんでこんなにムラができるのだろう。

翌日の今日30分間日焼けマシンに入った

いつものように今日の午前中は新宿の茶店でネットサーフィンをしていましたが急に思い立って国分寺へ行くことに。

体の休養日なので筋トレはせず。

・シャワーを浴びて全身の汗を落とす。（この時期ちょっと外出して歩くだけで汗をかきます）

・濡れたフェイスタオルを持って日焼けマシンへ。コイン入れに1枚投入。

・頭と顔にフェイスタオルを巻いて10分間バンザイの格好で耐える。ヒリヒリ感も暑さも感じず。

・さらにもう1枚投入して10分。最初の10分間とほぼ同様。ただ背中が若干暖かくなってきた。

・最後にもう1枚投入して10分。背中が少し暑くなってきた感じはありますが海水浴で日焼けするような暑さは全く感じず。またヒリヒリ感もなく汗もかかない。

・コイン入れには3枚まで、つまり30分間一度に日焼けマシンを利用することができますが私は時間経過を確認したくて10分間隔でコインを投入しました。10分間立ちっぱなしで両腕を上げているのも苦痛というより飽きがきます。

・ロッカー室の鏡を見るとわずかに全身色がついたような「気がしました」。あくまでも気がしたというだけではっきりとは分かりません。今夜風呂に入る時にもう少しはっきりとわかるでしょう。

結論

・ジムの日焼けマシンでは4回（合計40分）では十分な日焼けはしない。

・今の両腕程度（黒くはなく薄茶色程度）の日焼け色になるためには最低8回が必要だろう。

・一度に30分間（ジム用）日焼けマシンにはいっても問題なし。ただし、マシンによって能力が異なるので最初は10分間でお試しが必要。

終わりに

・今日は昨日に引き続きジムへ行ってきましたが気がついたことがあります。それはジムへは筋トレをしに行くだけでなくシャワーを浴びに行くだけでも有効だということを。

・蒸し暑い夏外出して汗をかいてベタベタ衣類に張り付くと気持ち悪いことこの上なし。早く家に帰ってシャワーを浴びたい思う人は大勢いるでしょう。そんなときジムへ行ってシャワーだけ浴びてくるのもいい考えだなと思った次第。

・今までどうして考え付かなかったんだろう。ジムの会員である私はいつでも複数のジムへ行ってシャワーを浴びることはできるのです。ただしデイリー会員なので午後6時？まで。4時だったかな。

・今日はシャワーを浴びてさっぱりしました。また今度夏の間筋トレではなくシャワーを浴びに行こうと思います。

・今日の体重は62.4kg（昨日は62.5kg)。夏バテではなく脱水か。水分はしっかり摂りましょう。