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2026年 5月
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JR上野原駅から殺風景な聖武連山、露骨な観光目当てな能岳と八重山縦走
今日は快晴のなか上野原駅周辺（中央本線で東京の高尾から3つ目の駅）の山々に行ってきました。いずれも初めて登る山々です。ルートJR上野原…
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ダンベルプレス不調もディップスは久しぶりに15kg加重で堅調
アイキャッチ画像：Men's Column今日は晴れですが朝から昨日より涼しい風が吹きいい感じでジムまで一駅歩きました。2日前のオーバーヘッド…
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オーバーヘッドプレス進展した？40kgx3回x2セット、42.5kgx1回
アイキャッチ画像:QITANO暖かいというよりもう暑くなってきました。ジムまで一駅歩いただけで背負っているリュックで背中は汗でびっしょり。…
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筋トレ後のトレッドミル5分で左尻とハムストリングスが筋肉痛！
アイキャッチ画像:SIXPAD昨日の登山の影響は今朝は見当たりませんでした。どこも筋肉痛なし状態でやはり山行15km程度の軽い登山では筋肉痛は…
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マイナーな相模湖駅〜与瀬神社〜明王峠〜陣馬山〜（栃谷尾根）〜藤野駅縦走
今日は私に無関係のGW最終日の日曜日です。左脚の筋肉痛、違和感も癒えようやく登山再開。とは言え早起きはしたくなく、そういう時の陣馬山へ行ってき…
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筋肉痛が続いた軟弱な脚にブルガリアンスクワットを再開してみた
アイキャッチ画像:Mustle WEB少し蒸し暑い日となりました。5月上旬ってこんな天気だったかな。さて今日は1週間振りの常用ジムでの筋トレで…
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オーバーヘッドプレス42.5kgx1回x2セットでも45kgは不発
今日も祝日なので国分寺店で筋トレ。改めて気づいたけどこの国分寺店は高重量を扱う人は少ないけど各人自分なりによく考えながら筋トレやストレッチをし…
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ダンベルプレス撃沈で意気消沈しトレッドミル中心にした魔の月曜日！
今日はみどりの日で祝日。「みどりの日」って何の日かも知らず。GWを喜んでいた日々は遠くになりにけり。さて今日は常用ジムでの筋トレですが祝日なの…