tao
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登山
今日は丹沢主脈縦走しました。晴れです。稜線は風が強かったです。朝4時30分起き。（←辛い！）7時20分焼山登山口BS到着。電車、バスそれぞれ1…
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筋トレ
本格的に寒くなってきました。今日は祝日なのでいつものジムでなくシニアと若者の融合した街、三軒茶屋のジムへ行ってきました。混雑は予想していました…
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ライフスタイル
私は、朝のラッシュアワー時間がさけて9時少し前の電車に乗るようにしています。それでもまだ混んでいるのは、私の乗る電車が東京でも5指に入る乗車率の高いラ…
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健康
今日はジムの日。ちょっと混んでいたため、ダンベルフライに使うダンベルが長く他の人が使っていたのでできずに断念。ちょっと物足りない筋トレとなりました。体…
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健康
寒くなってきました。とは言っても節電（節約）のために暖房（エアコン）はまだつけていません。朝の洗顔もまだ水です。筋トレで右肘周辺の筋肉・靭帯を痛めたの…
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健康
毎晩のようにサバの水煮缶を摂取しています。タンパク質摂取のためです。調理法は毎晩同じで、ピーマン、しいたけ、しらたき、青唐辛子にサバの水煮缶を入れで電…
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雑記
アイキャッチ画像出典元：https://tv.rakuten.co.jp/content/47664/いつもと言っていいのかどうか、毎晩のごと…
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ライフスタイル
だんだん寒くなり、賭け布団はもうタオルケット３枚では足りないかもしれません。電車内でも咳をする人マスクをする人が多くなりました。ところで、私は…
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