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濃霧の奥多摩駅〜大岳山〜金比羅尾根〜武蔵五日駅縦走 in 2019/12/21
一年振りで奥多摩駅から大岳山、日の出山、金比羅尾根経由武蔵五日市駅を縦走しました。山天気では「晴れ」だったので大岳山へ行ってきましたが晴れのは…
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オランダと日本の年金制度から自分の年金を考えてみた
私のメールボックスに日本年金機構からまた「ねんきんネット」が届きました。たまに送ってきます。以前自分の年金はいくらもらえるのだろうと確認するためにネッ…
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ジムの危なかしいシニアと登山に行く高齢者の電車内の南アルプスの話
先週の登山でまた体重が60.1kgになりました。先々週の登山で60.1kgになり、その後4、5日で60.6kgになりまた60.1kg。これが週3回のジ…
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一部復旧の高尾山南陵大垂水峠経由陣馬山・一ノ尾尾根縦走
晴天の今日、高尾山南陵経由大垂水峠、城山、景信山、陣馬山を縦走してきました。台風の影響で高尾山南陵ルートは先月通った時（記事下11/16の登山ブログを…
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中高年がダイエットしたければ登山と筋トレ
11月初め以来6週連続の登山で体重が63.2kgから60.1kgまで落ちました。これは過去20年以来最小の体重です。過去最大の体重は71kgでした。（…
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筋トレでなかなか筋肉肥大しない原因とその対処法
筋トレで筋肉肥大を狙ってもなかなか肥大しない自分の体形を見て悲しくなることはありませんか。何がおかしいのだろう。フォームか？、重量設定か？、タ…