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パラレルグリップ懸垂をやるとプルアップが楽にできるようになる
ジムの筋トレでは毎回加重懸垂をしています。懸垂にはいろいろな種類がありそれによって鍛えられる部位が異なってくるのですが、私が現在やっている懸垂はパラレ…
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大胸筋がなかなか肥大しない人のためのtaoプレートプレス
出典：トレナビ.com最近大胸筋の発達が低迷しています。なかなか大きく肥大しません。大胸筋は基本的にダンベルフライをベースにしてベンチプレスは…
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寒いけど快晴だった高尾山口〜陣馬山ピストン in 2020/2/9
アイキャッチ画像：京王線高尾山口駅今週も高尾山塊へ筋力アップトレーニングと体脂肪燃焼に行ってきました。寒気が東京を覆い朝方は非常に寒か…
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筋トレ・登山をしても老化は進むのであった
今更ながらですが、最近年を取ってきたなぁと感じます。今年で63歳になるのですから当然といえば当然ですが。それでも程度というものがあり以前はそれほどでは…
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筋トレのマンネリ化・停滞期と私の筋トレのやり方
筋トレ大好きな私ですが、最近筋トレのマンネリ化が気になりだしどうも毎週同じ種目をやっているので筋肉に刺激がなくなったのではと危機感を感じています。…
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高尾南陵〜景信山〜陣馬山〜一ノ尾尾根〜JR藤野駅 in 2020/2/2
昨日に続いて晴天を期待して陣馬山へ行ってきました。このところ毎晩夕食後酒を飲みながらアーモンドを食べ続けたのでウエストがまた増えてしまい体脂肪燃焼のた…