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tao
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ドトールで外人の引っ越しの話を聞いて自分も考えてみた
普段ジムへ行った帰りに立ち寄る喫茶店は新宿のドトールと国分寺のタリーズです。下記はドトールでの話。私の隣に後から座った人が電話で会話しているの…
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スクワットよりブルガリアン、ランジを！ワイドレンジよりナロー懸垂を！
台風の影響でジムは空いているかと思ったらいつもとからわない感じ。みなさん近場から来ているのでしょう。男性シニア陣もラフな格好で来ている…
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海外新聞から見る日本女性の結婚観！やっぱり1人がいい？
ちょっと遅く届いたThe New York Timesのinternational weeklyを読みました。時々平気で遅れて配達されるんですよね、こ…
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筋トレ後歩いてつまずくのはなぜ？筋肉疲労かそれとも老化？
今の私の一番の楽しみは筋トレです。ほぼ毎日したいところですが、筋肉の回復を考慮して週3回となっています。と言っても山へ行かない日が続くと週末にも1度ジ…
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気分が優れないのはストレスによるセロトニンの減少か？それとも単なる老化か？
ここ数日間メンタル面にちょっと違和感を持ちブログを書くことをやめていました。その発端は下記の通り。先日ジムへ行ってロッカーを開けでタウ…
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タンパク質を摂取するために体に良い食物と悪い食物
筋トレをしているため普段の食生活でもタンパク質の摂取にも結構気を配ります。年齢的にも60代に突入しているのでたとえ体に良い栄養素を摂取しても加齢により…