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1. 

   筋トレ

   2019.11.11

   ディッピングベルトで加重してディップスと懸垂をするべし！

   上半身の筋トレの種目の1つにディップスがあります。そのフォームによって大胸筋下部と上腕三頭筋が鍛えられます。私が通うジムでは大胸筋を鍛える時に…

2. 

   健康

   2019.11.10

   脇の下から匂う甘酸っぱい体臭の原因はケトン体（アセトン）

   先日の登山で登っていると脇から甘酸っぱい匂いがしました。登り始めは体がまだ寝起きなのかまだ体調が良くなくエンジンがかからない場合が多いのですが、登山開…

3. 

   登山

   2019.11.9

   3か月ぶりの鍋割山・塔ノ岳 in 11/9/2019

   実に3か月ぶりで丹沢山塊の塔ノ岳へ。本当は焼山経由の丹沢主脈縦走をしたかったのですが、登山道が崩壊して未だに通行止めになっています。神奈川県の自然公園…

4. 

   筋トレ

   2019.11.7

   ジムで声をかけてきた2人の女性：番組ADとトレーナー

   最近疲労が抜けずウエストもちょっと増え、もっと有酸素運動しなければ、もっと食事制限しなければと筋肉肥大には逆行することばかりで体力も落ちてきたような気…

5. 

   健康

   2019.11.6

   フケ症は軽度の脂漏性皮膚炎だった！

   私にとってもはや家庭の常備薬と言っていいステロイド軟膏（ネリゾナ軟膏0.1%、バイエル薬品株式会社）とステロイド乳液（デルモゾールDPローション0.0…

6. 

   健康

   2019.11.5

   内臓脂肪の増減と「やせホルモン」の分泌の関係

   最近ズボンのベルトを締めるとちょっときついなと思ったのでメジャーで測ると81cm+になっていました。私の通常のウエストは80cmですから1cm+増えた…

7. 

   健康

   2019.11.4

   発汗や垢が右半身に偏るというのはなにかの兆候か

   先日の登山中気になったことがあります。それは汗がほとんど右半身から出ていたからです。通常登山をすると背中とお尻が汗でびっしょりになります。特に…

8. 

   登山

   2019.11.3

   奥多摩で出会った登山な人々

   アルコールのせいかウエストがまた+1cmになったので景色はつまらないけど奥多摩駅から歩いていけるお気楽な大岳山へカロリー消費のために行ってきました。…