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登山
本日は、雲取山へ行ってきました。今年最後の登山になるのか？晴天で登山日和なのですが、とにかく寒かった。奥多摩駅（改修中！）から8:25発の臨時…
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筋トレ
ウエストの減少の原因1週間ほど前、朝食前に時々測っているウエストが80cmから79cmになりました。実際はもっと前にウエストが減っていた可能性…
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登山
昨日は、奥多摩に行ってきました。雲取山は天候不順というとこで「あまり行きたくはないけど」近場の大岳山経由の縦走です。また、前回を含め3回連続して丹沢山…
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社会
平日ジムへ行かない２日間は、図書館で英語の勉強をしています。今日も午後2時過ぎあたりに都内の図書館へ行ってきました。この季節は日照時間が短くな…
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健康
毎晩食後ヨーグルトを摂取しています。ジムで筋トレしている関係でタンパク質（豚肉、鶏肉、魚、卵、納豆、枝豆）を意識的に摂るようになってからオナラがよく出…
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筋トレ
昨日、今日と登山日和だったようでしたが、ネットライティングで時間を取られていけませんでした。もっとも登山のモチベーションもあまり上がらなくなっていたの…
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筋トレ
広く一般にインナーマッスルという言葉が認知されてきましたが、どうも使い方に誤解があるようです。トレーニング本などで体幹を鍛えるときほとんどイン…
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生活
昨日は、バタバタとしていました。一昨日夕方帰宅すると風呂場とキッチンの給湯器のリモコンの液晶が真っ暗。「運転」ボタンを何度押してもダメで、リモコンに表…
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