tao

1. 

   健康

   2018.11.26

   中高年のくしゃみはなぜ大きいのか

   アイキャッチ画像出典元：James Gathany/CDC Public Health Image library/Wikimedia先日の登…

2. 

   健康

   2018.11.25

   代謝について

   やっぱり最近ウエストが少し増えたようです。晩酌しながらの夕食後、ネットで動画を見ながらお酒とアーモンドを摂取する悪い癖がついたからです。アーモンドは以…

3. 

   登山

   2018.11.24

   焼山登山口から丹沢主脈縦走

   今日は丹沢主脈縦走しました。晴れです。稜線は風が強かったです。朝4時30分起き。（←辛い！）7時20分焼山登山口BS到着。電車、バスそれぞれ1…

4. 

   筋トレ

   2018.11.23

   今日はシニアと若者が融合した街、三軒茶屋のジムへ。

   本格的に寒くなってきました。今日は祝日なのでいつものジムでなくシニアと若者の融合した街、三軒茶屋のジムへ行ってきました。混雑は予想していました…

5. 

   ライフスタイル

   2018.11.22

   私のタウンリュック

   私は、朝のラッシュアワー時間がさけて9時少し前の電車に乗るようにしています。それでもまだ混んでいるのは、私の乗る電車が東京でも5指に入る乗車率の高いラ…

6. 

   健康

   2018.11.21

   ミネラルウォーターの話

   今日はジムの日。ちょっと混んでいたため、ダンベルフライに使うダンベルが長く他の人が使っていたのでできずに断念。ちょっと物足りない筋トレとなりました。体…

7. 

   健康

   2018.11.20

   砂糖と果糖の摂取には気をつけよう

   寒くなってきました。とは言っても節電（節約）のために暖房（エアコン）はまだつけていません。朝の洗顔もまだ水です。筋トレで右肘周辺の筋肉・靭帯を痛めたの…

8. 

   健康

   2018.11.18

   ライ麦パン＋サバの水煮＋赤ワイン。

   毎晩のようにサバの水煮缶を摂取しています。タンパク質摂取のためです。調理法は毎晩同じで、ピーマン、しいたけ、しらたき、青唐辛子にサバの水煮缶を入れで電…