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筋トレ
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ダンベルプレスは手首を寝かせた方が重量アップできる？
アイキャッチ画像：オリーブオイルでひとまわし蒸し暑い日が続く中今日は特に蒸し暑い。朝食でいつものチンでできる味噌汁を飲んだだけで汗が出…
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ダンベルルーマニアンデッドリフトで左腰上部（中臀筋）を痛める
アイキャッチ画像：esquire暑くなって来ました。暑いだけでなく蒸すので厄介です。海外からの観光客もあらかじめ日本の気候を予期していたのかサ…
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ダンベルシュラッグはネガティブ動作で僧帽筋の効果倍増
アイキャッチ画像:QITANO昨日新宿歌舞伎町のクリニックで滑膜包炎で腫れた左肘の水抜きをしてもらいましたが、今朝になって圧迫包帯をとるとなん…
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先週115kg10回出来たレッグプレスが今週105kg 3回で撃沈！
一体どうなっているのでしょうか。先週月曜の脚トレでレッグプレス115kg 10回達成し、今週は120kg出来るかと期待したのですがまさかの10…
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40代、50代からの筋トレを始める人の注意事項と私の筋トレ歴
習慣で毎日何かしらの筋トレ動画を見ています。ほとんどもう出尽くしている内容が多いのですが最近は少し世代の高めのトレーニーにもダーゲットを絞る動…
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レッグプレスで115kgx10回達成するもまだ私の脚は「梅の脚」
アイキャッチ画像：PHYSIQUE ONLINE今日の筋トレは脚と大胸筋の日。2日前の登山はザクっとした5時間半の山行だったからかそれ…
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私のスクワットを全くしない脚トレと下手になったオン・ザ・ニー
今日も蒸し暑い中のジムは筋トレも息苦しさも増してきます。年々蒸し暑さが増してきたように感じますがこの時期でこの蒸し暑さですから真夏になったら一体どうな…
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蒸し暑くなったジム内トレーニングの息苦しさの原因は何だろう？
季節柄蒸し暑くなってきました。ジム内も蒸し暑くなってベンチやダンベルのようなジム備品はべとつき、さらに筋トレをしていると呼吸が乱れてきます。…