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筋トレ
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長引く左肩の痛みに痺れを切らして鍼灸院へ行ってきました
左肩の痛みが起きてきてからすでに7ヶ月が経ちました。もともとインクラインダンベルフライによる筋肉の慢性疲労が原因と考えています。大胸筋…
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プロテイン摂取開始後丸2ヶ月で体形の変化はあるのか？
アイキャッチ画像：mybestプロテイン摂取を開始して丸2ヶ月が経ちました。体形は以前とほとんど変わりはありません。本日の体形…
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リタイアしたシニアがジムで肉体改造したいときやるべきこと
現在50代でこの先会社での先が完全に見えてしまって仕事のモチベーションが上がらないシニアやもうリタイアしたけれど家でゴロゴロしているだけのシニアはジム…
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一体何をやりたいかわからないままジムに通ってるシニアが多い
ジム通いをしていると時間帯のせいか日本の人口比率のせいかシニアの方を多く見かけます。女性はほとんどスタジオでダンス系の運動やトレッドミルでの有…
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左肩損傷の回復が遅れダンベルプレスがやっと24kg達成
アイキャッチ画像：TENTIAL昨年8月にインクラインダンベルフライ（22kg) で左肩を痛めて以来かなり痛みが軽減されましたがいまだ同じ部位…
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筋トレyoutuber界で横川理論vs山本理論が波紋を広げているが…
アイキャッチ画像：山本義徳筋トレ大学毎日のように何かしら筋トレyou tubeを見ています。初めは純粋にどうすれば筋肥大するのか種目、…
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プロテイン摂取開始1ヶ月半ではまだ筋肉に変化はないが…
プロテイン（パウダー）を摂取し始めてから1ヶ月半ほど経ちますがその成果が出ているのかと問われれば？マークがつきます。まだ明確な筋肉変化がないか…
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ジムの年会費値上がりはもっと設備の整ったジムへの転換期か
アイキャッチ画像:Gold's Gym私が現在通っているジムは中堅ジムで関東エリアを中心に関西まであります。直営店が新型コロナの影響で…