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筋トレ
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腰痛持ちの人はライインレッグカールよりもシーテッドレッグカールを！
アイキャッチ画像：slop(ライインレッグカール）今日のジムは下半身と大胸筋の筋トレの日ですが、2日前に登山に行ったのでまだ完全に下半身の一部…
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体重の微増は和定食と下半身の筋トレ種目を増やした結果だった
アイキャッチ画像：fitness love先週体重が微増しました。それが水分や大便のせいかのかそれとも筋肉が増加したせいだったのか不明でしたので1…
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体重微増・レッグエクステンション重量微増・レッグプレス重量微減
今日は登山から2日後の筋トレ日です。23km、6時間半という普段の登山より短い移動距離・時間でかつ100%歩きに徹したので翌日の下半身の筋肉痛…
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ようやくダンベルバックランジ で20kg達成しました！
アイキャッチ画像：オリーブオイルをひとまわし今日のジムトレで先のブログで書いた「もう半分死んでいる」と言った70代後半の高齢者が今日も私がトレ…
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初めて見た！サングラスをかけながらベンチプレスをするイケメン
週3回のジムトレのうち1回はよそのジムへ行くようになって以来週3回通っていたジムに行くとなんだか懐かしく感じて不思議な気がします。今日のジムト…
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変わったフォームでベンチプレスをする70代のトレーニー
アイキャッチ画像：はやと昨日は久しぶりの登山日和でしたがどうも気力がわかずスルーしてしまいました。どうも気力、体力の停滞期なのか、ある…
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下半身の筋トレでマシンを使うことにようやく慣れてきました
アイキャッチ画像：フィジークオンライン昨日は平日なれど週1回は普段行くジムとは別のレッグプレスマシンのあるジムに行くことにしたので今回は渋谷の…
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私が週3回のジムトレで週1回は別のジムで筋トレするようになった理由
アイキャッチ画像：esquire筋トレ歴丸7年で間も無く8年目になります。登山をやり始めて以来いかに自分の脚力がないかを痛感し、その半…