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筋トレ
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左肩の痛みが癒えてきたのでダンベルフライ 復活してみた
左肩の痛みでしばらくできなかったダンベルフライ をフラットベンチで16kgで試してみたところ問題なくできたので20kgにチャレンジ。10回x4…
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筋トレも人生と同じでなかなか思う通りにはいかない
体のあちこちにガタがきているようでなかなか筋トレが思う通りに進みません。これも老化の一言で片付けたくはないのですがやはり経年劣化が大きのでしょ…
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高齢者や膝に不安がある人向けスクワットのやり方！
アイキャッチ画像：smartlog最近ジムで筋トレ後に有酸素運動を長めにやっているせいか当日と翌日の疲労感が抜けないときがあります。ト…
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高齢者のジム通いはお金の無駄使いにあらず！人がヒトであるために
週3回ジムに行っています。もう完全に生活の一部になってジムに行かない生活は考えられません。第一回目の緊急事態宣言のときは筋肉が落ちるんじゃない…
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左肩がまだ痛むのでインクラインダンベルプレスは当面封印しよう
アイキャッチ画像：TOREMO週末山へ行くことがなくなったので有酸素運動不足になりウエストの締まりが悪く以前より2cmオーバーです。ジムでトレ…
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変形性膝関節症後の下半身の筋トレの進捗状況
アイキャッチ画像：uFit2日前に2回目のワクチン接種を終えましたが1回目の時より副作用がなかったのには少し驚きました。メディアの言うこと当て…
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インクラインダンベルフライで左肩のローテータカフを痛める
アイキャッチ画像:smartlog2日前遅まきながらようやく1回目のコロナワクチン摂取に行ってきました。大雨のなかずぶ濡れでしたが予約…
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懸垂は好調！+5kgワイドオーバーグリップ10回x5セット達成
アイキャッチ画像：SPOSHIRU椅子に座ってから歩き始めると１、２分間右膝内側にチクっとした痛みが走るのですがそれを過ぎると全く痛みを感じな…