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筋トレ
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国分寺のジムでのトラブル
昨日、今日と登山日和だったようでしたが、ネットライティングで時間を取られていけませんでした。もっとも登山のモチベーションもあまり上がらなくなっていたの…
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インナーマッスルの働きとその低下による症状
広く一般にインナーマッスルという言葉が認知されてきましたが、どうも使い方に誤解があるようです。トレーニング本などで体幹を鍛えるときほとんどイン…
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今日はシニアと若者が融合した街、三軒茶屋のジムへ。
本格的に寒くなってきました。今日は祝日なのでいつものジムでなくシニアと若者の融合した街、三軒茶屋のジムへ行ってきました。混雑は予想していました…
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ベンチプレスで100kg上げるシニア69歳
今日はジムの日。いろいろな人が来ます。私は、フリーウエイトの筋トレとトレッドミルしかしないので他のスタジオやプールなどではまたいろいろな人間模…
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またジムにマナーの知らない外人が来た
今日もいい天気。ジムへ気持ちよく行きましたが、また新手のマナーを知らない外人が来ました。身長185cm,体重85kgほどの30歳前後の白人男性…
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ジムで見かけた見掛け倒しな人たち
今日はジムの日です。懸垂やバーベルプルオーバーの調子が悪いのです。いわゆる上半身の筋力アップがなされていません。体重も少しずつですが落ちています。いつ…
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筋肉のはなし:筋肉痛
最近筋トレの重量がアップしなくて停滞しています。以前、30kgバーベルプルオーバーは、10回x3セットできたのですが、最近は、10回、8回、7回程度で…
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筋肉のはなし:遅筋と速筋
どうも東京近郊は登山日和とは言えない日が続きますね。先日も丹沢山系で丹沢三峰コースを縦走をしようとしたところ、ヤマレコでヤマビル情報(表尾根コース)が…
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