筋トレ

  1. またジムにマナーの知らない外人が来た

    今日もいい天気。ジムへ気持ちよく行きましたが、また新手のマナーを知らない外人が来ました。身長185cm,体重85kgほどの30歳前後の白人男性…

  2. ジムで見かけた見掛け倒しな人たち

    今日はジムの日です。懸垂やバーベルプルオーバーの調子が悪いのです。いわゆる上半身の筋力アップがなされていません。体重も少しずつですが落ちています。いつ…

  3. 筋肉のはなし:筋肉痛

    最近筋トレの重量がアップしなくて停滞しています。以前、30kgバーベルプルオーバーは、10回x3セットできたのですが、最近は、10回、8回、7回程度で…

  4. 筋肉のはなし:遅筋と速筋

    どうも東京近郊は登山日和とは言えない日が続きますね。先日も丹沢山系で丹沢三峰コースを縦走をしようとしたところ、ヤマレコでヤマビル情報(表尾根コース)が…

  5. 洗濯してもトレーニングウエアが臭いわけとその対策

    筋トレしていると、体臭が臭ってきます。特に蒸し暑い夏場は。筋トレ後トレッドミルで有酸素運動しているとさらに体臭がきつくなります。完全に自分で「臭っさ〜…

  6. 中高年太りのお腹は腹筋では引っ込まない

    今日の筋トレは、筋トレ50分、トレッドミル40分でした。午前11時から午後1時頃までの時間帯のせいか、男性はリタイヤしたシニアが多い感じです。いつもの…

  7. 家飲みと筋トレ

    今日はジムの日です。でも、筋トレにいつもの元気がありません。先日の雲取登山の疲労がまだ残っているのかと思いましたが、どうも前日のアルコール摂取量が多か…

  8. 筋トレの固定観念と自尊心をなくそう

    さて、今日の筋トレは、どうも力が入らず、通常よりセット数を減らした種目もありました。月、水、金の金曜日目が疲労が蓄積しているのでしょうか。それでも、最…

最近の記事

  1. 昨夜鼻風邪が急激に悪化したので近所の内科クリニックへ
  2. 登山後の筋肉痛がありつつ45度レッグプレスに挑戦
  3. 4ヶ月半振りの奥高尾登山で山向けの脚力の衰えを実感する
  4. 45度レッグプレスに続きインクラインベンチプレスでまた挙上重…
  5. 肩痛があるのに身体が要求したオーバーヘッドプレスをやってみた…
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