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筋トレ
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筋トレによる肩の痛みにはダンベルプルオーバーが効くらしい
アイキャッチ画像：ゴリペディア筋トレで右肩を痛めてもう2週間以上経つのだろうか。痛むところは肩峰と言われる肩のの出っ張った骨部分でどう…
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筋トレしても下半身の筋肉が肥大しにくい理由あれこれ
日によって筋トレでできる重量や回数・セット数及び疲労度が異なります。体調もあるのでしょうがその日の筋肉のコンディション次第のようです。左膝周囲…
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背筋は鍛えにくく衰えやすい筋肉というのは本当のようだ
ジムが解禁になってもう一ヶ月以上経ちます。いつものように週3回ジムへ行って7週間分の休みを取り戻そうとしているのですが回復した部位と未だに回復…
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下半身の筋トレ量が別次元！160cmx60kgのボディビルダー
アイキャッチ画像：日本クラス別ボディ選手権の豊島悟選手左膝の違和感が続いていますが下半身の筋トレは続けています。ただしジム営業再開直後…
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フロントランジでの左膝下の違和感はジャンパーズニーか
アイキャッチ画像：Greenfieldジム解禁後徐々に筋力も回復してきました。大胸筋の張りも戻ってきてパラレル懸垂はまだ75%程度ですが復調し…
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下半身の筋トレでお尻の下部が痛むのは坐骨結節痛か？
関東甲信越は6月11日に梅雨入りしました。もうそんな季節なんですね。新型コロナに気をとられていたのですっかり忘れていました。感覚的には…
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ジムで故意にマスクをしない高齢者の言い訳は正論か偏屈か
外出自粛、非常事態宣言解除で徐々に人出が多くなり電車内でも一人置きに座る暗黙のオキテが崩れて平気で隣に座る人が多くなってきました。もっともマス…
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ジム解禁になって2回目の筋トレ！下半身中心の今日はまさに苦行
今日はスポーツジムが営業解禁になってから2回目の筋トレです。前回は上半身のみの筋トレでしたが懸垂が惨憺たるもので超がっかりしました。さらに翌日…