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筋トレ
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継続的な股関節の痛みはオーバーユースか年齢のせいか
アイキャッチ画像：fitpeople本格的に筋トレをしているトレーニーは体の各部位を分割して週4〜6日鍛えています。私は週3回のみ全身…
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高重量でベンチプレスする高齢者と高重量でダンベルプレスする高齢者
アイキャッチ画像：make-inbody普段ジムで筋トレをしているといろいろな人を見かけます。また自分にあった筋トレ法を見つけようとほ…
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ジムのフリーウエイトであの不快な音を出すマナーの悪い人を注意する
アイキャッチ画像：FIELDOOR今日のジムは大胸筋を鍛える日ですが相変わらず停滞期なのかダンベルプレスの調子がよくありません。…
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たった2枚の湿布薬でディップスで痛めた左肩の炎症が劇的回復
アイキャッチ画像：CCOL FITNESS JAPAN3日前の夜に突然左肩の上腕骨頭あたりが痛みだし、翌日のジムでは左腕が90度以上上げると激…
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またやってしまった！ディップスで2度目の肩関節損傷
アイキャッチ画像：ufit週2回胸の筋トレをしています。種目はダンベルプレス 、ダンベルフライ とディップスです。そのディップスが先週…
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週3回の全身トレーニングは下半身の筋トレで疲労感が増大する
最近ツナ缶より安い鶏胸肉(70円/100g)を売っているスーパーを見つけて鶏胸肉の比率を多くしたばかり。ところが同じスーパーで特売だったのか冷…
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高タンパク質でコスパの良いのはツナ缶か鶏胸肉か？
筋トレをしているので意識してタンパク質は多めに摂っています。とは言ってもボディビルダーのように1食あたり鶏胸肉200g、白米200gを…
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マイナーなリーニング・アウェイにハマるも肩トレ効果はまだ道半ば
肩トレの結果がなかなか現れません。筋トレ歴7年ですが、肩は確か3年程前から始めたような気がします。それまでは脚、大胸筋、背筋の…