- ホーム
- 過去の記事一覧
筋トレ
-
一体何をやりたいかわからないままジムに通ってるシニアが多い
ジム通いをしていると時間帯のせいか日本の人口比率のせいかシニアの方を多く見かけます。女性はほとんどスタジオでダンス系の運動やトレッドミルでの有…
-
左肩損傷の回復が遅れダンベルプレスがやっと24kg達成
アイキャッチ画像：TENTIAL昨年8月にインクラインダンベルフライ（22kg) で左肩を痛めて以来かなり痛みが軽減されましたがいまだ同じ部位…
-
筋トレyoutuber界で横川理論vs山本理論が波紋を広げているが…
アイキャッチ画像：山本義徳筋トレ大学毎日のように何かしら筋トレyou tubeを見ています。初めは純粋にどうすれば筋肥大するのか種目、…
-
プロテイン摂取開始1ヶ月半ではまだ筋肉に変化はないが…
プロテイン（パウダー）を摂取し始めてから1ヶ月半ほど経ちますがその成果が出ているのかと問われれば？マークがつきます。まだ明確な筋肉変化がないか…
-
ジムの年会費値上がりはもっと設備の整ったジムへの転換期か
アイキャッチ画像:Gold's Gym私が現在通っているジムは中堅ジムで関東エリアを中心に関西まであります。直営店が新型コロナの影響で…
-
今年の目標体形と高タンパク食事内容と筋トレ種目
本日は今年初のジムトレです。ジムのスタジオには結構人がいましたが、筋トレコーナーはまばらでした。ただ私より早くきてトレーニングしていた…
-
2021年の筋トレは右膝と左肩の損傷で不満足な結果となりました
昨日が今年の最後ジム営業日でした。師走なのでユーザーは少ないだろうなと思っていたら結構人が来ていました。フリーウエイトコーナーもいつも…
-
筋トレと有酸素運動で筋肉のタンパク質が分解されるのは本当か
私は週3回ジムで筋トレとトレッドミルで傾斜ウォーキングをしています。その日の体調によって多少異なりますが基本的に筋トレ90分、トレッドミル60…