- ホーム
- 過去の記事一覧
筋トレ
-
広背筋狙いで初めてケーブルワンハンドラットプルダウンをやってみた
アイキャッチ画像：STEADYまだ左腰部に多少の痛みはありますが朝布団から起きるとき真っ直ぐ上半身を起こすことができるようになりました。…
-
大円筋に効くらしいサイド（ライイング）プルオーバーをやってみた
アイキャッチ画像：DARL今日は背中と肩の日ですが、まだ左腰部（腰方形筋）の痛みが残っているので本格的な背中トレは休止状態。特にワンハンドロー…
-
初めての便秘薬は効果絶大も45度レッグプレスは振るわず
便秘が加速しています。つい先日朝にようやく便通があったと思っていたらまたほとんど便通なしの状態がまる2日間続きました。…
-
ダンベルプレスの回数アップは中3日の休養のせいかマッサージガン効果か
中3日空けてジムへ。普段中1日と中2日空けての筋トレですが、腰痛のため中3日に。今日の脚トレはレッグプレスで骨盤から腰椎に圧が…
-
筋肉痛回復（リハビリ）期はならし筋トレに徹すべし！
アイキャッチ画像：esquireワンハンドローで左腰を痛めたのは5日前。1回ジムを休んで休養したのと1日4回ほどマッサージガン…
-
やっぱり腰痛の部位は腰方形筋の損傷だった
アイキャッチ画像:fitness love今日のジムはお休みしました。先週ワンハンドローで左腰部を痛め、さらに今週再度同じ部位…
-
インクラインダンベルローで痛めている左腰がさらに悪化！
アイキャッチ画像：QITANO今日は背中と肩の日。1週間前にワンハンドローで痛め左腰を考慮して今日はワンハンドローは中止。その代わり軽…
-
およそわかってきた右股関節の太もも外側の痛みの原因とその対処法
アイキャッチ画像：B-Fit (アブダクションマシン）昨日の筋トレはいつものように渋谷店で。先週ワンハンドローで痛めた左側の腰部(腰方形筋）が…