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筋トレ
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脚トレで筋肉肥大は高重量x低回数か高回数か
アイキャッチ画像:find trainer現在私の脚トレはレッグプレスとウォーキングランジしかしていません。以前はブルガリアン…
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2023年渋谷店の最後の45度レッグプレスで204kg達成
今日は今年最後の渋谷店での筋トレです。この時期は常用ジムと同じく普段見かけない若い男性、おそらく冬休みに入った大学生が何人もいました。…
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毎年12月から3月は大学生のジムの一時会員が増える時期
最近ジムで見慣れない若い会員が増えてきました。どうも毎年12月頃になると大学生が冬休みになるせいか若い会員が増えるのです。しかもそれが…
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毎朝全卵4個を3個にしたらオナラが激減したことと45度レッグプレスの話
最近疲労感が抜けません。ジムへ行った日は喫茶店でブログを書くものもしんどくて動画を見ることで終わってしまう日も出てきました。そ…
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登山後の脚トレで45度レッグプレス194kgx10回達成
アイキャッチ画像：smartlog2日前の奥高尾登山で左踵の足底筋膜炎が発症したのを除けば下半身にはダメージは軽微でした。…
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広背筋を鍛えるワンハンドローは呼吸が乱れるきつい種目が効果はあります
アイキャッチ画像：STEADYいつ頃だったか、おそらく半年ほど前だったような気がするのですが背中と肩の日にワンハンドローをして…
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プロレスラー並みのガタイのトルコ系？外国人が45度レッグプレスをすると
アイキャッチ画像：映画.com鼻風邪も9割方回復し、今日はいつものように渋谷店で胸トレと脚トレをしてきました。体調は悪くはなか…
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45度レッグプレスでパラレル184kgx10回x2セット達成も194kgに挑戦
アイキャッチ画像：smartlong鼻風邪は回復しつつありますがまだティッシュは手放せません。それでもジムへ、というわけで今日…