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筋トレ
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身体がまだ目を覚ましていない今日の筋トレはヨレヨレ
最近暖かくなってきたせいか日中眠くなることが多くなりました。昼食後や筋トレ後に起こる現象ですがたまに喫茶店や電車内でも起こるのでやはり睡眠の質…
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長引く停滞期でも新しいストレッチで今までになく体に柔軟性が出てきた
アイキャッチ画像：uFitクリニック処方の風邪薬の効き目は全体的に70％程度。鼻水50％減。くしゃみ80%減。痰50％増。喉荒れ：80…
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登山後の筋肉痛がありつつ45度レッグプレスに挑戦
アイキャッチ画像：Esquire暖かく上着が不要な今日はジムの日です。今日は渋谷店で大胸筋と脚の日。外出前入念にマッサージガン…
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45度レッグプレスに続きインクラインベンチプレスでまた挙上重量ダウン
アイキャッチ画像：筋トレHack今日は大胸筋と脚の日。おそらく2ヶ月振りとなるスミスマシンのインクラインベンチプレスをやってみました。…
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肩痛があるのに身体が要求したオーバーヘッドプレスをやってみた
アイキャッチ画像：muscle holdings暖かくなりました。そのせいか体が軽くなった感じで腰痛もほとんど感じません。今日は背中と…
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ガタイのいいラテン系外国人とチキンレッグな私の45度レッグプレス
アイキャッチ画像：steady暖かくなって来たせいか腰痛（左腰方形筋）が95％回復しました。後は左肩の痛み（棘上筋のインピンジメントか…
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広背筋狙いで初めてケーブルワンハンドラットプルダウンをやってみた
アイキャッチ画像：STEADYまだ左腰部に多少の痛みはありますが朝布団から起きるとき真っ直ぐ上半身を起こすことができるようになりました。…
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大円筋に効くらしいサイド（ライイング）プルオーバーをやってみた
アイキャッチ画像：DARL今日は背中と肩の日ですが、まだ左腰部（腰方形筋）の痛みが残っているので本格的な背中トレは休止状態。特にワンハンドロー…