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筋トレ
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長期停滞期のなかダンベルプレス、45度レッグプレスを高回数で試してみた
アイキャッチ画像：real workout日帰り登山2日後の今日は渋谷店で胸と脚トレの日です。長時間の山行ではなかったので脚の筋肉痛は…
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久しぶりのインクラインダンベルプレスは24kgでも重かった
アイキャッチ画像：steady magazine暑くなってきました。ジム内もチョイ蒸し。今日は大胸筋と脚の日ですが最近ハマっているオー…
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今日も懸垂三昧だったがオーバーヘッドプレスのコツを少しつかんだかも
アイキャッチ画像：QITANO今日は暖かい日だが湿度は先日より高くなくいい感じ。ジム内も蒸していないのでやりやすい。今…
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2週間ぶりの渋谷店での筋トレで我考える
今日は終日雨で湿度が高く鬱陶しい日で、かつ2週間ぶりの渋谷店での筋トレ日です。いつものように胸と脚を鍛えます。今日はいつもと趣向を変え…
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1週間に2度の登山でウエストが78cmに戻ったが体重・筋力も減少
アイキャッチ画像：sportsnavi昨年の6月から8月にかけて3ヶ月間で体重が3kg減少し、ウエストは逆に2cm増（のちさらに1cm増）とい…
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GW明けの最初の筋トレは久しぶりに加重やワイドレンジの懸垂三昧
アイキャチ画像：TARZAN今日はGW明けの最初のジムの日。しかもGW最終日は国分寺店でしたので常用ジムは1週間ぶり。先日のブ…
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今日はGW最終日なので国分寺店で筋トレ
GW最終日の月曜日は渋谷店ではなく久し振りの国分寺店でジムトレ。このジムもシニアが多いのですがさらに地元民が多く他店舗のシニアより非常に元気な…
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ジムで文庫本を読みながら有酸素運動ってあり？
GW3日目ですがカレンダーでは祝日ではなく平日。ちょっと微妙な日々です。いつもの時間の電車の客層は会社員より帰省客、観光客が多いものこの日の特…