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コブレットスクワット22kgがようやく軽く感じるようになってきた
アイキャッチ画像:筋トレ＆ストレッチ今朝はどういうわけか熟睡できたようです。7時間睡眠であくび無し。ただしちょっと朝の便通悪し。雨の中今日も渋谷店で筋トレ。コブレットスクワット22kgは本当に軽くなってきた・ダンベルプレス 22kg 10回、24kg 9回、28kg 5回、5回、5回、22kg 10回・ダンベルフライ 22kg …
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高騰するホエイ代わりにソイプロテインを試してみた結果….
週末の今日は雨。3週連続して登山に行って筋肉痛がまだ残っていたのでちょうどいい筋トレ休養日。そこでいつもの国分寺店で有酸素運動することにしまし…
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大胸筋はダンベルプレス→ダンベルフライの方がパンプしやすい
アイキャッチ画像:VRTX2週間振りの渋谷店のジムへ。相変わらず渋谷は外国人観光客でいっぱい。いつもながら思うのは少なくとも10人に5人は体に…
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ダンベルフライ→ダンベルプレスにすると大胸筋のパンプが減った
アイキャッチ画像：ufit秋は気温が落ち着いてきて夜はぐっすり眠れるのかと思いきや気温の寒暖差による自律神経の乱れ（不慣れ）から睡眠不良になることがあ…
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