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ダンベルフライとブルガリアンスクワットのやり方の疑問点
右ひじ周囲の筋肉の痛みも軽減されてきたので来週からダンベルフライ、ダンベルロウや懸垂を復活させようかと考えています。そのため、より効果的なフォームを調べていま…
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加齢による筋肉量の低下（サルコペニア）の原因とその予防法
今日は、加齢による筋肉の低下のしくみについてお話しします。加齢によって筋肉量が減少していくことをサルコペニアと言いますが、40歳あたりから筋肉…
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ものを持ち上げて腰痛になる人は大臀筋が弱い可能性あり
前回、広告収入を得るブログには高い専門性がいると書きましたが、筋トレを実践しているものとして色々な筋トレサイト（個人ブログを含む）を見ていいます。その中で幾つ…
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ブログで広告収入を得るには専門性の高い知識が必要と実感！
今日も筋トレをした後心地良い筋肉痛を残したまま喫茶店でこのブログを書いています。痛い右ひじから手首にかけての筋肉をカバーすべく数種目の筋トレをカットし、別の筋…
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マスクなしの咳は感染症の元凶！即その場を立ち去る事！
ここ数日、ひどい咳をする人に出くわし私の気分を害しています。いずれもマスクをしていません。渋谷のジムでまず、最近週末はドレッドミルをやりに渋谷…
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スタバをやめてドトール、サンマルクで聞こえてくる他人の会話
毎日行く喫茶店。そこには本当に色々な人がきます。今年3月からスタバが値上がりしたのでほとんど行かなくなり、従来行っていたスタバ、タリーズとドトール、サンマルク…
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筋トレとアルコールと老化である日ポックリ逝く
夕方本屋に行くと結構中高学生がいます。普段夕方の本屋にはほとんど中高生は見えないのですが、「ああ、春休みなんだな」と実感するのでした。次年度の参考書を探しに来…