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ダンベルプレス28kg、ダンベルフライ 24kgへの初挑戦
アイキャッチ画像：uFIT ONLINE週末低山の日帰り縦走が趣味ですが東京周辺の夏期は猛暑が続くので行かないことにしています。それと…
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経済音痴の私が考えた日本経済「失われた30年」を回復させる方法
日本は現在GDP世界第3位ですがそれは日本の人口が多いからで実際の経済状況を見るのには一人当たりのGDPを見ることがより大切です。日本の一人当…
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ジムのフリーウエイトに来る常連・準常連と一見ユーザーを見てると….
アイキャッチ画像：smartlog毎週通っているジムはスタジオが2つありいろいろな有酸素運動（エアロビクス運動）をしています。次のエクササイズ…
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ようやくダンベルプレス26kgX10回挙上達成できた理由
アイキャッチ画像：TENTAIL今日のジムトレではダンベルプレスで過去最高の26kgx8回を上回る9回をやるぞ、という意気込みでいましたが何と…
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膝や腰に不安のある人の下半身の筋トレはバックランジ が効果的
私は現在週3回の筋トレで週2回バックランジ をしています。ランジにはいくつか種類がありその主な種目は、スタティックランジ、フロントランジ、バッ…
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今日のジムトレは池袋店で散々な目に合って来ました
今日はいつも行くジムではなく過去2、3回行ったことがある吉祥寺店でメディシンボールを使った全身運動をしようと思っていました。それというのもダン…
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シネマート新宿で小説を映画化した「グレイマン」を観て来ました
家でじっとしていることが嫌いだけどこの猛暑では外にもいたくない。そんなとき最適なのはクーラーの効いた映画館です。というわけで今日は新宿…
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20kgのプレートをぶら下げてディップスをする60代後半のシニア
アイキャッチ画像：グロウアップマガジン先日の筋トレで以前ブログに60代後半と思われるシニア男性のダンベルプレス について書きましたが、今回もち…