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tao
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自宅での長居が嫌いな私にとって喫茶店は最適な場所（ただし今のところ）
退職当初はジムに登山に汗を流し、行かない日でもどうすれば大胸筋、広背筋や下半身の筋肉が肥大するのか、次回はどの山を登ろうか、その交通手段は、なんて毎日飽きもせ…
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日本の3000万人がかかる変形性膝関節症になったら有効な筋トレ
テレビで変形性膝関節症の話をしていました。これから本格的に寒くなると関節が痛みやすくなるのでその話題を先取りしたのでしょう。今や3000万…
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体重微増・レッグエクステンション重量微増・レッグプレス重量微減
今日は登山から2日後の筋トレ日です。23km、6時間半という普段の登山より短い移動距離・時間でかつ100%歩きに徹したので翌日の下半身の筋肉痛…
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大混雑の高尾山口駅を出発して南高尾山稜経由で景信山からJR高尾駅まで
この週末は晴れだと結構当たる"mountain sky"山天気は予報していたので本日登山へ行ってきました。久しぶりの登山なので丹沢山方面、奥多…
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ようやくダンベルバックランジ で20kg達成しました！
アイキャッチ画像：オリーブオイルをひとまわし今日のジムトレで先のブログで書いた「もう半分死んでいる」と言った70代後半の高齢者が今日も私がトレ…
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初めて見た！サングラスをかけながらベンチプレスをするイケメン
週3回のジムトレのうち1回はよそのジムへ行くようになって以来週3回通っていたジムに行くとなんだか懐かしく感じて不思議な気がします。今日のジムト…
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サツマイモをレンジでチンする『ふかし芋』は便通に劇的効果
アイキャッチ画像：Panasonic以前ブログでも書きましたが数年前から会社員時代と比べてだんだんと便通が悪くなっていました。会社員時…
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変わったフォームでベンチプレスをする70代のトレーニー
アイキャッチ画像：はやと昨日は久しぶりの登山日和でしたがどうも気力がわかずスルーしてしまいました。どうも気力、体力の停滞期なのか、ある…