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健康
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高齢者だけではない猫背の原因とその予防法
街中を歩くと腰の曲がった老人をよく見かけます。特に駅構内はいろいろな人たちが出入りするのでよくわかります。ホームレスにも多いですね。ジ…
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トレーニング中のマスク着用で習慣化する口呼吸による悪影響
アイキャッチ画像：朝日新聞2回目の東京緊急事態宣言では、ジムの休業がまぬがれました。しかしジム側もなお一層の感染防止に注意を払うでしょ…
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年初めのジムで考えたお腹周りの脂肪が増えた原因
本日は2021年のジム始めです。会社員はまだ冬休みなところが多く今日は年金生活者だけかと思いましたが、いつも見かける30歳前後の会社員が2人来…
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下半身の筋トレのせいで足裏にタコができる？
毎晩風呂上がりに野球ボールを使って足裏（足底筋膜筋）の筋膜リリースをしています。以前やり始めた頃は足裏が痛かったのですが、現在はあまり痛くはなく気持ち…
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ジムの会話でわかる高齢者の健康と下半身の筋トレの必要性
完全に生活の一部になっている、というより生活の主軸になってるジム通い。しかし東京では日々新型コロナ感染者の記録更新中で、このままではまたジムが…
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コロナ禍による1日1食の生活で筋肉量低下！明日は我が身
直近のデータでは完全失業率が3%越えになりましたがこれは正確ではないはず。実際はもっと多くの人が失業状態でしょう。コロナ禍による「にわか失業者…
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ウエスト1cm増加の原因はナッツと筋肉肥大のための白米！
先週あたりからでしょうかまたウエストが80cmから81cmになってきました。理由は2つ。一つはジム後に行く定食屋では今まで雑穀米を少し…
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リンゴは皮付きでバナナは完熟で食べよう！
もう晩秋、初冬の微妙な時期になりました。基本的には朝晩は初冬で日中はまだ晩秋と言うところでしょうか。近所のスーパーではすでに青森産（サンふじ）…
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