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健康
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身近でもわかる3000万人以上が変形性膝関節症で女性が多い
認知症の母病状悪化と聞かされ実家の札幌に東京から急いで飛んできて3日目の朝。母親もその後落ち着いたのが病院から何も言ってきません。私は…
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高齢者が健康であるためにタンパク質の摂取量をどの程度にすべきか
母親の病状悪化の知らせを受け慌てて実家の札幌に飛んだのは昨日です。一夜明けてどうもまた持ち直したのではないかと思い一旦東京へ戻ろうかと考えてい…
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爪強化にはビタミンB群の摂取が必須なわけ
私の身体の弱点は基本的に皮膚です。おそらく子供の頃からそうだったのかもしれません。この年になるまで一番かかった医者は内科ではなく皮膚科…
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無理なく1ヶ月で体重1kgとウエスト2cm減少に成功したわけ
変形性膝関節症のため丸3ヶ月下半身の筋トレ及び有酸素運動が全くできなかったので体重とウエストが増えてしまいました。半月程前にウエストが82cm…
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50歳のインストラクターが身体的特徴のため今後の筋トレに支障
アイキャッチ画像：Tarzanたまに見るyoutubeに50歳のスポーツインストラクターの筋トレ動画があります。細マッチョで身長も17…
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登山で変形性膝関節症になって再認識した筋トレと登山のあり方
膝を痛めて以来登山は中止してます。関節症なので保存治療では完全回復は見込めませんので膝周囲の筋肉をつけて膝関節を防御するしかありません。しかし…
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有酸素運動でウエストが1cm減少するもまだ道は遠い！
膝痛により登山やトレッドミルによる有酸素運動ができない期間が長く続きウエストが80cmから82cmへと増えスボンのベルト穴がギリギリになってきたのはつ…
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膝痛なく歩けるようになり下半身の筋トレ開始するも体力は低下
ようやく歩いていても右脚の膝痛が消えてきました。まだ予断は許しませんが峠は超えたようです。それに伴いジムでも下半身の筋トレをやり始めま…
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