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筋トレ
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先週115kg10回出来たレッグプレスが今週105kg 3回で撃沈！
一体どうなっているのでしょうか。先週月曜の脚トレでレッグプレス115kg 10回達成し、今週は120kg出来るかと期待したのですがまさかの10…
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40代、50代からの筋トレを始める人の注意事項と私の筋トレ歴
習慣で毎日何かしらの筋トレ動画を見ています。ほとんどもう出尽くしている内容が多いのですが最近は少し世代の高めのトレーニーにもダーゲットを絞る動…
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レッグプレスで115kgx10回達成するもまだ私の脚は「梅の脚」
アイキャッチ画像：PHYSIQUE ONLINE今日の筋トレは脚と大胸筋の日。2日前の登山はザクっとした5時間半の山行だったからかそれ…
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私のスクワットを全くしない脚トレと下手になったオン・ザ・ニー
今日も蒸し暑い中のジムは筋トレも息苦しさも増してきます。年々蒸し暑さが増してきたように感じますがこの時期でこの蒸し暑さですから真夏になったら一体どうな…
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蒸し暑くなったジム内トレーニングの息苦しさの原因は何だろう？
季節柄蒸し暑くなってきました。ジム内も蒸し暑くなってベンチやダンベルのようなジム備品はべとつき、さらに筋トレをしていると呼吸が乱れてきます。…
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先週レッグプレスで100kg達成してから1週間後に105kg達成！
アイキャッチ画像：maxbody今日の筋トレは大胸筋と脚の日です。相変わらずインクラインダンベルプレス、ダンベルフライともパッとしない…
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大胸筋にtaoプレートプレス、下半身にブルガリアンスクワット復活
アイキャッチ画像：esquireインクラインダンベルプルオーバーで右の上腕三頭筋長頭を痛めて以来この種目を休止しています。代わりの種目…
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自分の近未来を考えさせるジムの高齢者たちは手本か反面教師か？
筋トレ歴8年目。ジムで筋トレを始めたときは今よりたくさんの高齢者がいました。定年退職者と同時にジムの会員になった人、私が筋トレを始めたころには…