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健康
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代謝について
やっぱり最近ウエストが少し増えたようです。晩酌しながらの夕食後、ネットで動画を見ながらお酒とアーモンドを摂取する悪い癖がついたからです。アーモンドは以…
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ミネラルウォーターの話
今日はジムの日。ちょっと混んでいたため、ダンベルフライに使うダンベルが長く他の人が使っていたのでできずに断念。ちょっと物足りない筋トレとなりました。体…
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砂糖と果糖の摂取には気をつけよう
寒くなってきました。とは言っても節電（節約）のために暖房（エアコン）はまだつけていません。朝の洗顔もまだ水です。筋トレで右肘周辺の筋肉・靭帯を痛めたの…
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ライ麦パン＋サバの水煮＋赤ワイン。
毎晩のようにサバの水煮缶を摂取しています。タンパク質摂取のためです。調理法は毎晩同じで、ピーマン、しいたけ、しらたき、青唐辛子にサバの水煮缶を入れで電…
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体重をキープするには
涼しくなってきたというよりちょっと寒くなってきました。風邪に注意です。夏せっかくダイエットしたのに秋冬にまた脂肪がついたらどうしようと思ってい…
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加齢にしたがって体のメンテは大事になる
東京は今日もいい天気です。半袖のTシャツを着て歩いている人も見かけます。新宿はいつもながら人混みがすごいのですが、今日は特に多いな。ハローウィンの格好…
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コラーゲンの真実
今日はコラーゲンの話です。コラーゲンは美肌効果があるということで、特に女性に人気の成分のようです。コラーゲンを多く含む食材としては、フ…
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シニアは加齢臭だけでなく口臭にも気をつけよう
今日は、図書館が満席だったので、平日など行かない原宿のアークテリクスの直営店でやっとというか思い切ってというか春秋用のジャケットを購入しました。…