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筋トレ
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有酸素運動は筋肉を落とすというのは本当か？
私は平日週3回筋トレ60分、その後トレッドミル30-40分。山へ行かない週末1回トレッドミルのみ120分を実践しています。トレッドミルは最大傾斜15%でウォー…
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今日のジムはシニアでいっぱい！予約時間を入れない女再び
平日行くジムは午前中から午後にかけての２時間ほどですが、やはり一番多いのはおばちゃん連中、次にリタイヤしたシニア、その後にフレックスの会社員が続き、学生か、自…
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相変わらずすぐシャワーが止まるパルコ渋谷店裏のジム
久しぶりにジムの渋谷店に行ってきました。山に行こうか迷いましたがまた積雪したらしくやめにしました。週末は三軒茶屋店でしたが、2回の電車乗り換えが面倒く…
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１年半前のシニアの筋トレは現在どう変わってきたのか
この個人ブログを始める前の他所でのブログをザァ〜ッと見てみると、しょうもない話をいろいろ書いていたんだなぁ、と思います。まさに書きなぐっていたという感じです。…
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トレーニングジムはシニアで花盛り！しかし色々な人間模様が！
毎週最低３回はジムへ行って筋トレとトレッドミルをやっていますが、相変わらずいろいろな人がいますね。今回はその一部を紹介します。・パワープレート…
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ぎっくり腰寸前でも筋トレをする
今日はいつものジムへ。体重がやはり＋1kgのまま。ウエストも今朝測って＋1cmの81cm。おバカな街の整形外科のように「様子を見ましょう」というしかないのか。…
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シニアの筋トレはマシンを使った方が安全
最近ジムへ行くと見慣れない顔の人がちらほらいます。白髪で長身の60代後半と思しきシニア男性が両手に5kgのダンベルを持ってダンベルカールをしていました。初めて…
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ウエスト80cm→79cm、体重微増。これが意味するものは？
ウエストの減少の原因1週間ほど前、朝食前に時々測っているウエストが80cmから79cmになりました。実際はもっと前にウエストが減っていた可能性…