シングルシニアがゆく！

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   2021.10.25

   高重量のパーシャルレップダンベルプレスをする70歳…

   アイキャッチ画像：STEADY長らく左肩（棘下筋）の痛みでイン…

2. 

   2021.10.21

   3食自炊で月1万円の食費ではタンパク質不足で不健康…

   退職以来生活費を減らそうとまず食費＆酒代に手をつけました。賃貸…

3. 

   2021.10.20

   コロナ禍でジム休業後姿を消した人が5ヶ月振りで戻っ…

   アイキャッチ画像：FNN緊急事態宣言でジム休業後にジムに復帰し…

4. 

   2021.10.18

   筋トレでどの種目も挙上重量が落ちてきたらオーバーユ…

   オーバーユースという言葉があります。いわゆる「筋肉の使いすぎ」…

5. 

   2021.10.14

   爪強化にはビタミンB群の摂取が必須なわけ

   私の身体の弱点は基本的に皮膚です。おそらく子供の頃からそうだっ…

6. 

   2021.10.13

   無理なく1ヶ月で体重1kgとウエスト2cm減少に成…

   変形性膝関節症のため丸3ヶ月下半身の筋トレ及び有酸素運動が全くできなか…

7. 

   2021.10.10

   50歳のインストラクターが身体的特徴のため今後の筋…

   アイキャッチ画像：Tarzanたまに見るyoutubeに50歳…

8. 

   2021.10.9

   地震中継でヘルメットを被りながらニュースを読むキャ…

   アイキャッチ画像：トレンド先日の地震は久しぶりに大きく感じまし…

9. 

   2021.10.8

   左肩の痛みが癒えてきたのでダンベルフライ 復活して…

   左肩の痛みでしばらくできなかったダンベルフライ をフラットベンチで16…

10. 

    2021.10.7

    登山で変形性膝関節症になって再認識した筋トレと登山…

    膝を痛めて以来登山は中止してます。関節症なので保存治療では完全回復は見…