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2024年 10月
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膝付き腹筋ローラーの立ちコロにだいぶ慣れてきましたが体力は減少気味
アイキャッチ画像：TENTIAL2日前奥高尾縦走して今日はジムへ。脚の筋肉疲労はほぼ回復したつもりでもいざ筋トレすると「重い！」「痛い…
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右臀部の痛みの検証に藤野駅から陣馬山、城山、高尾山口駅まで
昨日は奥高尾へ行ってきました。月2回登山をしないと心肺機能と筋持久力が落ちるためと少し慢性的になってきた右臀部の痛みを検証するためにも…
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体が軽く感じたのでディップスで加重＋5kg→+10kgをやってみました
アイキャッチ画像:STEADY昨夜念入りにマッサージガンで痛みのある右臀部後方中央部をマッサージしたのにジムへ行く途中一駅前から歩いて…
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ハムストリングスの筋肉痛で実感した筋肉疲労回復期間の遅延
アイキャッチ画像:sixpro10月下旬で秋なのにこの生ぬるい気温はなんだろう。おまけにショボい雨まで降るし。この季節頭も体もスッキリ…
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思った以上にパッとしなかった45度レッグプレスとウエスト80cm再到達！
アイキャッチ画像：STEADYまた急に冷え込んできましたがまた夏日になる日も来るらしい。いやはやなんとも。山天気では週末登山日…
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あるイギリス人夫婦の末期を描いた「2度目のはなればなれ」を観て
アイキャッチ画像：映画.com.本日は晴天なれど映画を観に新宿へ。「2度目のはなればなれ」というイギリス映画でTOHOシネマズ新宿で観…
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少しずつ心肺機能が落ち筋肉の疲労回復時間は遅くなってきたか
雨天以外はジムの行き帰りは一駅前から歩いて行きます。この行き帰りに毎回多くの外国人観光客を目にするのですが行きは帰国するのかスーツケー…