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健康
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中高年の男性は自分の体形を見つめよ！そして運動せよ！
私がジムで筋トレを始めて4年経ちます。現在週3回筋トレとトレッドミルで有酸素運動をしていますがこれに月1、2回程度の週末の日帰り登山が加わります。ただ…
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意外と知らない脂肪細胞から分泌される生理活性物質とその働き
今月上旬のブログで体重が1kg+、ウエストが1cm+になってしまったと書きました。さらに山に月3回行くと体重1kg、ウエスト1cm減ることは経験上わか…
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指に唾をつけてガムシロップを取る高齢者！老人性乾燥か皮脂欠乏症か？
先日ジムへ行く前に立ち寄るドトールでまた変な人を見かけました。レジの方で口論する声が聞こえたので顔を上げると80歳前後のおじいさんが店のレジス…
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糖質制限でテストステロンが減少するって本当か嘘か？
今やダイエットには糖質制限が欠かせませんが持久力を要するアスリートや筋トレで筋肉肥大を狙っているトレーニーにとっても糖質制限は常識になっています。…
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長友佑都選手のファットアダプト食事法に対する素朴な疑問
前回脇の下から発する甘酸っぱい匂いの正体について書きましたが、ネットサーフィンをしているとたまたまプロサッカー選手として海外で活躍している長友佑都選手…
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脇の下から匂う甘酸っぱい体臭の原因はケトン体（アセトン）
先日の登山で登っていると脇から甘酸っぱい匂いがしました。登り始めは体がまだ寝起きなのかまだ体調が良くなくエンジンがかからない場合が多いのですが、登山開…
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フケ症は軽度の脂漏性皮膚炎だった！
私にとってもはや家庭の常備薬と言っていいステロイド軟膏（ネリゾナ軟膏0.1%、バイエル薬品株式会社）とステロイド乳液（デルモゾールDPローション0.0…
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内臓脂肪の増減と「やせホルモン」の分泌の関係
最近ズボンのベルトを締めるとちょっときついなと思ったのでメジャーで測ると81cm+になっていました。私の通常のウエストは80cmですから1cm+増えた…