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筋トレ
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腰への負担軽減のため初めての45度レッグプレスは154kgx10回
アイキャッチ画像：find trainer水平式(シーテッド）レッグプレスで右腰を痛めて以来どうも腰に違和感が残るようになりました。そ…
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間近で見た誰でも簡単になれるジムトレーナーとインストラクター
ジムトレを週3回から週4回にしたせいか疲労感が抜けない日が続いています。過去を振り返ると以前にもこのような倦怠感があり、毎日晩酌をしていたので…
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部位を変えても2日続けての筋トレの筋肉疲労は倍返しだった
アイキャッチ画像：久満健康情報昨日の筋トレは非常に疲れました。筋トレの締めでやる壁ドン立ちコロは通常10回x3セットのところ10回x1…
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ジム帰りに立ち寄る「松屋」「やよい軒」の定食が軒並み値上げ
週3から週4回にジムトレを変更して早1ヶ月。週末週1回は吉祥寺店でトレーニングしています。今日は肩と背中の日で筋トレ110分、トレッド…
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筋トレを週3回から週4回にすると身体にどんな変化がでるのか
週3回の筋トレを週4回にしてもう1ヶ月近く経ちます。週末酷暑、台風などで山へ行かない日が多くなり体を動かさないのはもったいない（時間の無駄）と…
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過去最高より20kg以上も低い重量を挙上できなかったレッグプレス
アイキャッチ画像：slope昨日は肩と背中。今日は胸と脚の筋トレの日です。昨日の肩の疲労が残っていたのかそれとも相変わらずの胸…
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ジムの新規会員は1年後には100人いれば90人が退会する
午前中雨足が強かったせいか今日は電車の乗客はいつもより少なくジムトレする人も少なかったです。それでも今日も見知らぬ顔の新顔トレーニーが何人か筋…
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筋トレの総負荷量は1週間単位で考えたほうが筋肉肥大が期待できる
アイキャチ画像：fitness love今日は常用ジムで背中と肩の日。相変わらずフリーウエイトコーナーだけ蒸し暑かったですが今日は試し…
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