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筋トレ
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股関節が痛むときはブルガリアンスクワットよりバックランジを
私は長年下半身のメインの筋トレはブルガリアンスクワットでした。10ヶ月前に右膝の半月板を損傷して以来、十分な下半身の筋トレはできておらずいまだ…
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ようやく左肩の痛みが消えダンベルプレスや懸垂の調子が上がってきた
アイキャッチ画像：esquire先週あたりから左肩のローテータカフの痛みが癒えてきてダンベルプレスをしてもアップのとき少し痛みを感じるだけでそ…
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プロテイン摂取し始めて丸3ヶ月経過しましたがいまだに筋肉肥大はなし
アイキャッチ画像：bizentoプロテイン 摂取を始めて丸3ヶ月が経ちました。結論から言ってこれと言って筋肉肥大は認められません。…
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長引く左肩の痛みに痺れを切らして鍼灸院へ行ってきました
左肩の痛みが起きてきてからすでに7ヶ月が経ちました。もともとインクラインダンベルフライによる筋肉の慢性疲労が原因と考えています。大胸筋…
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プロテイン摂取開始後丸2ヶ月で体形の変化はあるのか？
アイキャッチ画像：mybestプロテイン摂取を開始して丸2ヶ月が経ちました。体形は以前とほとんど変わりはありません。本日の体形…
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リタイアしたシニアがジムで肉体改造したいときやるべきこと
現在50代でこの先会社での先が完全に見えてしまって仕事のモチベーションが上がらないシニアやもうリタイアしたけれど家でゴロゴロしているだけのシニアはジム…
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一体何をやりたいかわからないままジムに通ってるシニアが多い
ジム通いをしていると時間帯のせいか日本の人口比率のせいかシニアの方を多く見かけます。女性はほとんどスタジオでダンス系の運動やトレッドミルでの有…
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左肩損傷の回復が遅れダンベルプレスがやっと24kg達成
アイキャッチ画像：TENTIAL昨年8月にインクラインダンベルフライ（22kg) で左肩を痛めて以来かなり痛みが軽減されましたがいまだ同じ部位…