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過去の記事一覧
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渋谷のジムで試した加重ドロップランジは大腿四頭筋に効果あり
昨日ジムにトレーニングウエアと着替え一式を忘れてしまって筋トレが出来なかったので今日は山へは行かず渋谷のジムへ行くことに。どうしても試してみたい筋トレ…
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シニアの感染症予防には腸内環境を整えて免疫力アップが必須
今日も朝の電車はラッシュアワー時間から少し外れているものの乗客の9割がマスクをしていました。本当日々マスクをする人が増殖中です。マスクの予防効…
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とうとうジムからコロナウィルス感染者！ジムでどう感染を防ぐ？
とうとうジムでコロナウィルス感染者が出ました。と言っても私が通うジムではありません。昨日のデジタルニュースで知りました。千葉県市川市内にある「エースア…
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日本に100万人いる知的障害者とその父親の喫茶店内での行動
毎日喫茶店に行く私は様々な人を目にします。時には大げさではなく非常に驚き自分のこれまでの人生を考えさせられる場合もあります。たとえが悪いかもし…
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たくさん走ると筋肉はつかない！中野ジェームズ修一さんの話
昨日の高尾南陵経由陣馬山のトレッキング（最近登山というのはちょっと違う感じがしてきた）の影響で今日も筋肉痛が残っています。特に一ノ尾尾根からの下山では…
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暖かい高尾山口駅〜南陵〜陣馬山〜藤野駅縦走in 2020/2/23
２週間ぶりの登山。いつものように冬期は高尾山塊。2日前の下半身の筋トレの影響があるかどうかちょっと不安でしたがとりあえず行ってきました。時折強…
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筋トレ後昼食と夕食の間の間食は太るのか筋肉がつくのか
上半身中心と下半身中心の2分割で週3回筋トレをしていますが、下半身中心の日は筋トレ後の疲労感は上半身の筋トレの疲労感より大きくなります。筋トレ…
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