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日本のホームレスよりずっと貧困な人たちが世界に7億人いる
マンションの更新費や実家への航空運賃などこのところ何だかんだと出費がかさんで預金がどんどん減って気が滅入る日々です。一方稼ぎといえば相変わらず…
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祝！日本人登山家2人がフランスのピオレドール賞を受賞！
アイキャチ画像：石井スポーツ季節的には涼しくなって登山日和の日々ですが「雨が降りそう」「筋トレで疲れ気味」「筋肉が減る」「早起きが面倒」「左膝…
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身長150cm、体重40kg、70代女性のバーベルスクワット
今日のジムの筋トレは上半身の日。インクラインダンベルフライ、ダンベルフライ、パラレルグリップ懸垂、ディップス、ダンベルプルオーバーを淡々とこな…
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骨盤の前傾・後傾で姿勢・体形・走り方まで変わってしまう理由
アイキャッチ画像：ウィキペディア以前から骨盤のことが気になっていました。骨盤は背骨と脚をつなぐかなめであり下半身の筋トレで意識してる股…
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なかなか筋肉肥大しない下半身の時系列的筋トレ種目を見る
筋トレに試行錯誤は当たり前のことですが、上半身（特に、大胸筋、上腕三頭筋）に比べて下半身の筋肥大が非常に遅れているのが悩みの種となっています。…
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深夜・朝方夢でうなされる原因は生活環境？それとも老化か？
いつだったか夜中か朝方になってうなされて目が覚めたことがありました。しかも自分の「う〜〜〜っ」といううなり声で目が覚めたのです。おそら…
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