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年齢と共に変化する身体と伸びるアスリートのスポーツ寿命
最近筋トレをライフワークにしている自分に共感できそうな興味深い本を読みました。それは「アスリートは歳を取るほど強くなる」ーパフォーマンスのピー…
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アフリカだけでなくハイチも食いものにしていたフランス共和国
アイキャッチ画像：Photograph by Shaul Schwarz, Getty Images先月のニューヨークタイムズでハイチの記事(…
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4ヶ月かかってやっとダンベルプレス が24kgから26kgにアップ
アイキャッチ画像：toremo今週になってようやくダンベルプレス で26kgのダンベルを使用し始めました。それまでは長らく24kgでや…
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肩トレで初心者にも三角筋中部に効くリーニングアウェイワンハンドサイドレイズ
アイキャッチ画像:QITANO肩トレで三角筋肥大を狙っていますがなかなか労力の割にはほとんど大きくなってくれません。個人的に三角筋は筋…
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筋トレ時間を90分から100分にしただけで睡魔が襲ってくる
最近ジムでの筋トレ時間が通常90分から+10〜15分になってきました。意図して増やしたわけではないのですがこのわずかな時間増が結構後で効いてく…
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懐かしくも肩の凝らない映画「トップガン マーヴェリック」
アイキャッチ画像：映画.comコロナ禍が落ち着いてきたというのに観たいと思う映画がほとんどありません。止むを得ず昔観た「トップガン」（…
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ダンベルバックランジで臀筋に効果的なフォームとポイント
アイキャッチ画像：VOKKAここ最近筋トレ時間が少し延長気味です。とは言っても10分程度なのですがこの差が結構後になって効いてくるので…