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いよいよ登山シーズン！日帰り登山ではどの山へ登ろうか？
暖かくなり登山シーズンの到来です。冬山登山をする人にとっては登山はオールシーズンなのでしょうが。私は日帰り登山専門で雪山は行かず冬期はほとんど…
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広背筋に効かない懸垂のフォームと広背筋に効く懸垂のやり方！
普段ジムの大きな鏡の前ではっきり見ることができる筋肉は大胸筋と腕と肩の筋肉です。そして一番見にくいのは背筋です。そのせいでしょうか。私…
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ダンベルプルオーバーは広背筋・大胸筋のストレッチが最重要！
筋トレの種目にはいろいろありますが、私が週3回の筋トレで毎回やっている種目は懸垂とダンベルプルオーバーです。懸垂は自重でやったり加重でやったり…
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左肩の痛みはディップスが原因か？ディップスフォームの修正可能点
最近また左肩が少し痛むようになりその原因は何か考えていました。考えられるのは3つです。1.ディクラインダンベルフライで22kgのダンベ…
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新型コロナ禍で大手トレーニングジムが次々に閉店している
あるパーソナルトレーナーの動画で最近大規模・中規模のジムが次々に閉店しているという話をしてその中に私が通っているジムの同系列の店舗が入っていた…
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