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1. 

   健康

   2025.04.8

   ジムのトレッドミルを時短しているので屋外で有酸素運動を増やす

   東京は今日も暖かく快晴ではなりませんが晴れています。最近ジムで腰痛対策のためにトレッドミルを中止したり時短したりしているので有…

2. 

   筋トレ

   2025.04.7

   45度レッグプレスで脚力アップを体感しても挙上重量の数値は変わらず

   先日秋田県内の米製造メーカーが「あきたこまち」に基準値以上のカドミウムが含まれていることがわかり自主回収を始めたとあります。し…

3. 

   筋トレ

   2025.04.4

   左肩の違和感を無視して加重ディップス12.5kgをやってみた

   アイキャッチ画像：steadyまた米が値上がりしました。昨夕スーパーへ行くと、玄米2kgが2,100円台（税抜）になっていました。先週…

4. 

   筋トレ

   2025.04.2

   すき家営業停止中は松屋のゴロゴロ煮込みチキンで高タンパク筋トレ

   アイキャッチ画像：TBS NEWS DEGすき家が3/31〜4/4（午前9時まで？）まで害虫駆除のためほぼ全店営業停止になりました。…

5. 

   筋トレ

   2025.03.31

   腰痛のなか45度レッグプレスで214kgx3発するもトレッドミルは中止

   アイキャッチ画像：ヨガジャーナルまた寒さが逆戻り。今日は渋谷店で脚と胸の筋トレ日です。左腰の腰方形筋痛が70％程度回復してきま…

6. 

   雑記

   2025.03.30

   驚いた！鼻の頭を触ると痛いと思ったら鼻毛が突き出てきた！

   10日程前から鼻の頭（左の鼻の穴の上）を押すと痛みが出るようになり、それに伴いその周辺が赤みを帯びてきました。タイミング悪くこ…

7. 

   映画

   2025.03.29

   RRR主演男優の海洋アクションインド映画「デーヴァラ」

   アイキャッチ画像:映画.com雨の日の週末は映画でしょ。と言うわけで今日は新宿ピカデリーでインド映画「デーヴァラ」を観てきまし…

8. 

   筋トレ

   2025.03.28

   いや驚いた!インクラインベンチ110kgをやってインクラインダンベルプレス40kg

   アイキャッチ画像：Real Workout昨日喫茶店で座っていると左腰上部に鈍痛があり、夕方一駅前から徒歩で帰宅するころには立派に左腰…