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筋トレ
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乱立するスポーツジムの倒産増加から見るジムの行く人去る人
先日ワンハンドーで痛めた左の大臀筋から腰椎にかけては未だ修復を見ず。今日の筋トレでもストレッチのときは左ではなく右股関節外側がまた痛くなって腰…
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昨日から夕食のご飯の摂取をやめ250kcalの糖質制限を始めました
昨日から夕食のご飯（米）の摂取をとり止めました。朝起きてトイレに行って洗顔して朝食を準備しているときにウエストを測ります。最近は80c…
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マッサージガン効果で股関節の痛みが激減するも45度レッグプレスは不調
アイキャッチ画像：steady今日は渋谷店で胸と脚の日。先週購入したマッサージガンを毎晩使っていると股関節の詰まりや痛みが激減…
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マッサージガンで左肩の肩甲骨周辺がより痛くなったのは揉み返し？
アイキャッチ画像：BIZENTO最近購入したuFitのマッサージガンは使い勝手がよく結構いい感じ。保証期間は180日と少なめですがこの期間まで…
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関節痛と筋肉痛対策のためにufitのマッサージガンを購入
アイキャッチ画像：ufit左肩損傷からもう2週間ばかり経ちました。その後の回復経過は表向きは予想以上に良く筋トレ中痛みはほとんど感じま…
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挙上重量が落ちる月曜の胸トレの原因は金曜の筋肉疲労が回復していないことと確信
アイキャッチ画像：オリーブオイルをひとまわし今日は渋谷店で胸と脚の日。左肩を痛めて以来胸、肩トレは種目によって控えめもしくは中断してい…
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パワープレートとフォームローラーの組み合わせは筋膜リリースに効果的
アイキャッチ画像：power plate今日は祝日なので常用ジムではなく吉祥寺店に行ってきました。ここのシャワー室は排水設備が…
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筋トレによる肩関節の痛みは筋肉・関節の疲労の蓄積からくるものらしい
アイキャッチ画像：steady今日は肩と背中の筋トレ日。左関節損傷でどこまでできるかが課題。今日のジムは外が雨のせいか…