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筋トレ
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今日は体が非常に軽かったけどダンベルプレスは28kgx8回更新ならず
アイキャッチ画像：筋トレHACK昨夜から今日の筋トレは何をしようか、ダンベルプレスはきちんと挙上できるか考えていました。それほ…
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玄米と白米の半々のご飯でウエストが元に戻るか実験開始
朝方は寒気で目を覚ましてしまいました。今までTシャツ1枚で寝てましたが今夜あたりからスエットパンツを履いて寝よう。さて今日は常用ジムで…
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膝付き腹筋ローラーの立ちコロにだいぶ慣れてきましたが体力は減少気味
アイキャッチ画像：TENTIAL2日前奥高尾縦走して今日はジムへ。脚の筋肉疲労はほぼ回復したつもりでもいざ筋トレすると「重い！」「痛い…
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体が軽く感じたのでディップスで加重＋5kg→+10kgをやってみました
アイキャッチ画像:STEADY昨夜念入りにマッサージガンで痛みのある右臀部後方中央部をマッサージしたのにジムへ行く途中一駅前から歩いて…
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ハムストリングスの筋肉痛で実感した筋肉疲労回復期間の遅延
アイキャッチ画像:sixpro10月下旬で秋なのにこの生ぬるい気温はなんだろう。おまけにショボい雨まで降るし。この季節頭も体もスッキリ…
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思った以上にパッとしなかった45度レッグプレスとウエスト80cm再到達！
アイキャッチ画像：STEADYまた急に冷え込んできましたがまた夏日になる日も来るらしい。いやはやなんとも。山天気では週末登山日…
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少しずつ心肺機能が落ち筋肉の疲労回復時間は遅くなってきたか
雨天以外はジムの行き帰りは一駅前から歩いて行きます。この行き帰りに毎回多くの外国人観光客を目にするのですが行きは帰国するのかスーツケー…
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胃の調子が悪くコーヒーからミルクに切り替えた
最近どうも喫茶店でコーヒーを飲むと胃の調子が悪くなるようです。口内がちょっと酸っぽい感じ？今日もジムへ行く前にいつもの喫茶店で…