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筋トレ
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ジムで見かける肘サポーターをしているトレーニー
アイキャッチ画像：Amazon今日は肩と背中の日。猛暑のせいか今日のジムは人が少なめ。そして上腕三頭筋と大胸筋下部にはいるディ…
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長期筋トレ停滞期なので種目のやり方x回数を少し変えてみた
いやぁ週末山に行かなくて良かった。ヤマレコ見ても行くのはトレランの連中が多く歩いて登った人には猛暑ではなく酷暑だったらしい。さて猛暑のなかジム…
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ジムに新しいマシンが導入され今日の筋トレは2時間20分！
アイキャッチ画像：fitnesslove猛暑が続きます。熱中症で高齢者の死亡もたくさんでているでしょうね。ホームレスの人たちはこういう…
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体力落ちるもレッグプレス110kgx10回x3セットサクっと達成！
アイキャッチ画像：esquire猛暑が続きます。ジムに到着するまでに脇の下が汗でびっしょり。異常気象が常態化してもう異常ではな…
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筋量・筋力が落ちおまけに体力（スタミナ）まで落ちている
今日は真夏日なのに少し涼しくさえ感じたのは猛暑日慣れしてしまったのか。（慣れたくない！）それでも今日のジムは蒸し暑かった。トレーニング中1.5…
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左肘の滑膜包炎が治ってきたと思ったら今度はテニス肘
アイキャッチ画像：toreno最近どうも左肘の外側に軽い痛みが続いています。原因は以前罹った滑膜包炎の影響かなと思っていたのですが、水…
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肩の日の筋トレ1種目目に懸垂を入れたら広背筋・僧帽筋がバチバチ
アイキャッチ画像:R&L今日も猛暑。外を歩くだけで汗が流れ出ます。雨以外はジムまで一駅歩くのですが今日は電車で行こうか迷いました。…
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ダンベルプレスは手首を寝かせた方が重量アップできる？
アイキャッチ画像：オリーブオイルでひとまわし蒸し暑い日が続く中今日は特に蒸し暑い。朝食でいつものチンでできる味噌汁を飲んだだけで汗が出…
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