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筋トレ
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私より挙上できる65歳、61歳のシニアの筋トレ動画を見てショックを受ける
アイキャッチ画像：smartlog自分の筋トレの参考にならないかと毎日ののようにどこかの筋トレ動画を見ています。これらの筋トレ…
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ここ2日間のちょっとした食欲不振の原因はなにか
ここ2日ばかり食欲不振？なのか食べる量が若干減りました。毎朝起きて水（ポッカレモン入り）を飲むと食欲が出てくるのですが、この2日間は食…
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どうして役所広司やジムトレ中高年は大胸筋を鍛えないのか
アイキャチ画像：quora先日観た「PERFECT DAYS」は国内外の映画祭で評判のようです。本当にいい映画でした。観終わった後で「…
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上階との生活音バトルで昨夜は一睡もできず今日の筋トレは散々でした
昨夜は一睡もできず今日は筋トレに出かけました。その一睡もできなかった理由は、１）上階の生活音との戦い ２）夕方のコーヒーのせいです。今…
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もう渋谷店ではスタジオでウォーキングランジができない？
アイキャッチ画像:steady magazine今日は渋谷のジムの日。相変わらず大胸筋の筋トレは渋谷店では不発ですが、45度レ…
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夕食に米を摂取し始めると3週間でウエスト1cm、体重1kg増加
年末年始に夕食に切り餅を２、3枚食し、それ以外は朝食と同じ玄米を食するようになって3週間経ちます。20年以上前から夕食にはお腹周りの体脂肪減の…
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今年初の渋谷のジムの筋トレコーナーは見知らぬトレーニーでいっぱい
2週間振りの渋谷のジムは今年初なとなります。45度レッグプレスは何kgできるだろうか。ウォーキングランジでは腰を落としてちゃんと膝が曲…
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筋肉肥大にはタンパク質＋糖質の摂取が必須と言われるが本当か？
アイキャッチ画像：diamond onlineもう20年以上夕食には糖質制限のためご飯類を食しなかったのですが昨年原因不明の３ヶ月間（…