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フロントランジで腰部の痛み！中臀筋の関連痛にはストレッチ
出典：サロモンジムで下半身の筋トレの日。いつものようにバーべルフロントラン、ダンベルブルガリアンスクワットと続きますが、このバーベルフロントラ…
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左肋骨ダンベル強打から17日目！今年最初の筋トレ
今日は今年最初の筋トレ日です。ジムは1月4日（土）からオープンしているのですが週末は混むのでパスしました。去年の12 月20日にダンベルフライ…
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丸4年断捨離の一環で年賀状を出さない私に3通の年賀状が届いた
アイキャッチ画像：郵便局12月中頃から各駅で郵便局の人たちが年賀状を販売しているのを見かけました。もはや一種の風物詩ですね。まだノルマがあるの…
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2020年初登山は高尾南陵〜大垂水峠〜陣馬山〜JR藤野駅縦走
1月3日。実家から帰って翌日。年越しそば、雑煮、柿の種。普段より過剰に炭水化物を摂り過ぎているのはわかっているので今日はカロリー消費の日。高尾…
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2019-2020年の年末年始の札幌の実家滞在を振り返って
２泊3日の札幌の実家滞在で今日は帰京の日です。毎年慌ただしい出発となります。元旦の夜の出来事年末年始の札幌は寒気に包まれました。とにか…
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年末年始2日間は札幌の実家で思わず「愚痴」をこぼす
年末年始はいつものように実家のある札幌へ。2、3日前までは「北海道は大寒波で吹雪きそうなので空港、道路を利用する場合は十分気をつけてください」と天気予…
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自分の体形・筋肉変化と2020年の筋トレ・体形目標
今日で2019年も終わりです。立ちます今年はプルアップで右ひじを痛めたりダンベルを胸に落として肋骨を強打し痛めたりと何かといろいろありました。…
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