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肩トレが苦手な人でも三角筋に効果が出る肩トレのポイント
アイキャッチ画像：カルド静岡筋トレ歴8年目に突入。登山向けに下半身強化のために始めた筋トレは、当初下半身、胸、背中の部位だけに集中して…
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身内の死から考える私の理想的な死とは
60歳を前にして退職。その後登山とジムでの筋トレとブログ作成に打ち込んできましたが、登山は下山時走って右膝が変形性膝関節症になり一時中断。筋トレとブロ…
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ブックオフbookoffは年数の経ったノンブランド古着でも買取る
退職以来断捨離をしているのですが、捨てたと思っていた冬物のコート類がまだ残っていたので処分することに。以前なら燃えるゴミに出していたのですが今…
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今年定年退職した従兄弟の風貌はまさに日本の中高年サラリーマン
アイキャッチ画像：DIAMOND ONLINE先日亡くなった母（90歳）の葬儀に出席すべく実家のある札幌に行ってきました。通夜、告別式…
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初めて経験する身内のお通夜と告別式と火葬場の転末記＜その2＞
前回のブログの通り長男である私は実家のある札幌に行き近くの斎場にて母の葬儀に喪主として、全てを段取りした姉は施主（葬式の主役）として参列しました。…
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初めて経験する身内のお通夜と告別式と火葬場の転末記＜その1＞
この数日間は曜日を忘れるくらい非常に慌ただしく過ごしました。認知症で入院中の母親が危篤になり慌てて実家のある札幌へ飛んだのは先月末です。その後…
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サツマイモとじゃがいもは便通に良くプロテインは悪いのか？
一体いつ頃だっただろうか。便通が悪くなったのは。40代の頃から夕食には主食（白米、麺類、パン類などの炭水化物）を取らないプチダイエットをしてい…
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肩を痛めないで大胸筋上部に効くインクラインダンベルプレスのやり方
インクラインダンベルフライで左肩を痛めてからもう3ヶ月程経ちます。このインクラインダンベルフライは最初は全く肩に問題はなく過負荷もかかっている…
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