週末は週3回のジムトレの休憩日もしくは登山の日として空けています。
しかし今年6月下旬以来登山に行っていないのでこの週末の過ごし方に苛立ちを覚えてきたことも事実。
週末なにか動かないとストレスが溜まってしまうんですよね。
目次
私の登山に行かない週末の過ごし方
山へ行かないときの週末（すでに常態化）は、ざっくり下記の通り。
・目覚ましをかけないで起床。
・自炊で朝食後軽く掃除。
・昼前に新宿の喫茶店へ行きネットサーフィン、英字新聞リーディング、読書。
・午後になってブックオフへ行ってお目当ての本を探す。
・石井スポーツに行って新しい登山用品を物色(見るだけ）。
・少し遅めの外食（高タンパクを意識するのですき家のマグロのたたき丼セットが多い。タンパク質30g、脂質10g。）。
・都下に戻って喫茶店でまたネットサーフィン＆読書。
・夕方徒歩か電車で帰宅。
・自炊で夕食を作る。（鶏胸肉はマスト）
・NHK英語テキストでディクテーション＆音読。
・PCで動画（ショートが多い）やTVを見る。(TVはつけているだけが多い。）
・風呂に入る。
・ストレッチをして就寝。
用事があれば新宿以外に遠征しますがほぼこんな感じです。
ちなみにネットサーフィンはほぼ筋トレ、登山(ヤマレコなど）が多く、またショート動画も多く見ます。あとはテーマが見つかればブログを書いています。
こんな過ごし方をしているのでちょっと運動不足になりがちです。土日のうち1日だけ上記のような生活ならいいのですが2日間も同じような生活をすると体が鈍り、また生活のマンネリ化を招いています。
それとこれが今回のテーマなのですがストレスが溜まってきて精神的に良くありません。
登山に行かない週末のマンネリ化はストレスを溜める
登山は天気次第なので週末いつも晴天とは行きませんし、よほどのことがない限り雨の降りそうな天気にも登山はしません。
かと言って週末もジムに行く気にもなりません。過去同じようにストレスが溜まって週末にもジムへ行ったのですが有酸素運動だけすればいいものも貧乏性のせいか結局筋トレもしてしまい、月曜からの筋トレプログラムに支障（筋肉疲労が回復しない）をきたしてしまうことがあったので週末ジムに行かないようにしているのです。
あとはメリハリでしょうか。平日はジム。週末は山。こういうメリハリがあると生活にリズムができるのです。
しかし登山は天候次第なのでいつもうまくそのリズムで行くはずもありません。
私は以前からこの問題を抱えているのです。
本当もうイライラしますよ。もうなにか山に行かなくても郊外へ出て里山散策でもしようかなとも考えています。また日帰り登山なので行くことができる山は限られてくるのも問題。
日帰り可能な山は奥多摩、奥高尾、丹沢がメインであとはせいぜい大菩薩（小金沢山など）くらい。
要は、
・自然の中に入り込みたい
・汗をかいていい運動をしたい
都下に住んでいるので自然に入り込むことは時間的に可能なはずなんですが。
駅構内で2度かかとを踏まれイラっとしてストレスが溜まっていると実感
また週末の過ごし方として私は若い頃から新宿や渋谷に出ていました。それは映画を観るためでした。40代の頃までは年間60〜70本は映画館で映画を観ていたように思います。
その習慣が抜けないのかいまだに新宿へは毎日行っています。渋谷はジムに週1行きますがそれ以外ではあまり行きたくない場所となりました。狭いエリアに多くの人（ほとんど若者か外国人観光客）で溢れているからです。
この人出の多さは若い頃はあまり気にならなかったのですがこの年になるともうだんだんと苛立ってきます。
今日このブログを書くきっかけになったのも混雑した駅構内で2度かかとを踏まれたからです。私も駅で他人のかかとを踏んだことはあるのでやむを得ないとは思っているのですが、それでもイラッ、カチンとします。これってやはりストレスが溜まっているんだなと実感してしまうのです。
週末の喫茶店は結構うるさい
自宅に篭ることが嫌いな私は午前中遅くとも10時台には外出して電車に乗ります。
しかし喫茶店に入っても週末は静かではありません。若い友人同士や年配のオバチャン連中の大きな笑い声、子供連れの家族。まあ必ずと言っていいほどうるさい連中がいます。
そしてここでもイラッとします。もうどこへ行ってもイラッとしています。
年齢的なものもあるのでしょう。イラつく音が年齢によって異なってくるのかと思います。確か聞き取れる周波数が年齢によって異なってくるようです。
今いる地元の喫茶店でも若い男女が何やら揉めているのでそちらをチラッと見たら当の女性が「オッサンがこっちを見て睨んでいる。xxxx。」とか言ってその男性を静かにさせました。（おとなしい男！）この「xxxx。」が何を言ったのは思い出せないのですがこれが私をイラッとさせたのです。なんだこのガキ！と。（10分ほど前のこの「xxxx」も思い出せないのがすでに老化しているということか！）
よくもまあ「オッサンがこっちを見て睨んでいる。」なんてこちらに聞こえるように平気で言えるものだと驚きましたね。
しかも睨んでいないし。
こんなことを言われるのも私が歳をとったのかだなと感じ入る次第です。
終わりに
9月に入り暑さはぶり返しましたが朝夕は以前と違って涼しくなってきたような気がします。
7月、8月のような何も考えれないような猛暑、酷暑ではなくなってきているのでこれから山にもいけるでしょうし、多少天気に起因するストレスも軽減されてくるでしょう。
しかし考えなければいけないのは、自分の身体運動と精神のバランスを生活のなかでどうとっていくかです。
私のように筋トレ、登山、ブログを3本柱にして生活のリズムを取ろうとしてきた人間にはその1本でも崩れると生活のバランスを崩してしまうのです。
またこの３柱を優先させるために可能なところで倹約しています。電気・ガス・水道代（月合計1万円以下）。禁酒（つい最近。登山の時は別）。禁煙（29歳の時から）。衣類は基本ユニクロか無印。床屋はカット専門店。食費は食品によってスーパーを変えて全てレシートを保管し毎月の支出を合算しデータをとっています。これだけで数年前と比べるとかなり食費が削減されました。
今現在生活の比重ははっきりと筋トレ（ジム）＞ブログ＞登山になっていますが、その差は大きくかなりの開きがあります。
しかしこれから秋になり登山日和も増えるでしょうから少しはその不均衡さは解消されることでしょう。
逆に身体的問題、つまり筋トレや登山ができなくなるような肉体上の問題が出てきたら今度はブログが最大比重になるでしょう。
まあしかし筋トレもできない状態になったらブログも書けない状態になっているでしょうね。
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