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月曜日のインクラインベンチプレスで56.3kgx4回達成は筋力増の証しか
アイキャッチ画像:uFit今日は祝日なので渋谷店ではなく中央線の国分寺店へ。国分寺店は地元の元気のいいシニアがたくさん来るとこ…
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インクラインベンチプレスよりダンベルフライの方が調子がいい？
アイキャッチ画像：steady今日の筋トレは胸と脚の日。ジム内が混んでいてパワーラック、スミスマシン全て使用中だったので最初にトレッドミルで傾…
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ストレッチコーナーで80代高齢男性の無言・無表情の圧力
今日の筋トレは背中と肩の日。いつものようにジムの一駅前から徒歩で脚の体調を測ります。早歩きでサクサク歩いても右膝、右股関節、左足裏の痛…
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今日の45度レッグプレスは股関節が硬くハーフで224kgx5回達成
今日は寒いせいか（ジム帰りに雪が降り始めました！）45度レッグプレスをするとすぐ股関節の硬さに気がつきました。筋トレ前にウォームアップは入念に…
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ジムあるあるNGの動画を見てどこのジムも同じなんだなと思った次第
毎日のようにどこかの筋トレ動画を見ています。最近見た動画では「ジムあるある」「ジムマナーNG集」なんていうよくある動画です。この手の動…
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私より挙上できる65歳、61歳のシニアの筋トレ動画を見てショックを受ける
アイキャッチ画像：smartlog自分の筋トレの参考にならないかと毎日ののようにどこかの筋トレ動画を見ています。これらの筋トレ…
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健康的なダイエット（食事制限）と便の状態と体脂肪の関係
筋トレをしている関係上、タンパク質を多めにとり脂質、糖質を制限してきました。特に夕食にはご飯類は一切摂取してこなかったのですが、スタミナ切れが…