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1. 

   生活

   2023.12.21

   今だに無くならない昭和時代の悪しき習慣の路上喫煙者たち

   常用ジムの行き帰りは雨の日を除いて一駅歩きます。その途中で必ずと言っていいほど路上喫煙者を見かけます。至るところに喫煙禁止の看板が立っ…

2. 

   社会

   2023.12.19

   もはや日本の社会問題となっているすぐキレる高齢者の原因と対策

   以前から気になっている「キレる」「怒りっぽい」高齢者を最近また見かけました。映画館の切符売り場で座席を決めるとき、迷っていると…

3. 

   筋トレ

   2023.12.18

   毎朝全卵4個を3個にしたらオナラが激減したことと45度レッグプレスの話

   最近疲労感が抜けません。ジムへ行った日は喫茶店でブログを書くものもしんどくて動画を見ることで終わってしまう日も出てきました。そ…

4. 

   映画

   2023.12.14

   名作「東京物語」をBunkamuraル・シネマ渋谷宮下で観てきた

   アイキャッチ画像：映画.com以前から気にはなっていたBunkamuraル・シネマ渋谷宮下という映画館。渋谷東急デパー…

5. 

   生活

   2023.12.13

   モンベルの室内用防寒シューズは温かくもなく冷たくもなかった

   もう12月も半ばですが今年の冬はまだ暖かい日が続いています。それでも夜はしっかりと寒くなり自宅のフローリングでは床が冷え込み、つま先と…

6. 

   筋トレ

   2023.12.11

   登山後の脚トレで45度レッグプレス194kgx10回達成

   アイキャッチ画像：smartlog2日前の奥高尾登山で左踵の足底筋膜炎が発症したのを除けば下半身にはダメージは軽微でした。…

7. 

   登山

   2023.12.10

   今回の奥高尾登山は5種類のコースを通過して高尾山口駅と景信山を往復

   絶好の登山日和で2ヶ月振りに奥高尾へ行ってきました。前日の脚トレで水平式レッグプレス91kgx10回、100kgx10回x3セ…

8. 

   筋トレ

   2023.12.6

   広背筋を鍛えるワンハンドローは呼吸が乱れるきつい種目が効果はあります

   アイキャッチ画像：STEADYいつ頃だったか、おそらく半年ほど前だったような気がするのですが背中と肩の日にワンハンドローをして…