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1. 

   筋トレ

   2024.05.15

   今日も懸垂三昧だったがオーバーヘッドプレスのコツを少しつかんだかも

   アイキャッチ画像：QITANO今日は暖かい日だが湿度は先日より高くなくいい感じ。ジム内も蒸していないのでやりやすい。今…

2. 筋トレ

   2024.05.13

   2週間ぶりの渋谷店での筋トレで我考える

   今日は終日雨で湿度が高く鬱陶しい日で、かつ2週間ぶりの渋谷店での筋トレ日です。いつものように胸と脚を鍛えます。今日はいつもと趣向を変え…

3. 

   社会

   2024.05.12

   在日外国人の犯罪・行動から見る「日本人は本当に外国人嫌いになったのか」

   アイキャッチ画像：ダイヤモンド・オンライン毎日見かける多くの外国人観光客の姿。気軽な服装で大型スーツケースにカメラをぶら下げています。…

4. 

   筋トレ

   2024.05.10

   1週間に2度の登山でウエストが78cmに戻ったが体重・筋力も減少

   アイキャッチ画像：sportsnavi昨年の6月から8月にかけて3ヶ月間で体重が3kg減少し、ウエストは逆に2cm増（のちさらに1cm増）とい…

5. 

   筋トレ

   2024.05.8

   GW明けの最初の筋トレは久しぶりに加重やワイドレンジの懸垂三昧

   アイキャチ画像：TARZAN今日はGW明けの最初のジムの日。しかもGW最終日は国分寺店でしたので常用ジムは1週間ぶり。先日のブ…

6. 

   筋トレ

   2024.05.6

   今日はGW最終日なので国分寺店で筋トレ

   GW最終日の月曜日は渋谷店ではなく久し振りの国分寺店でジムトレ。このジムもシニアが多いのですがさらに地元民が多く他店舗のシニアより非常に元気な…

7. 

   登山

   2024.05.5

   8ヶ月振りの陣馬山登山から初ルートを経て高尾山口駅へ

   GW中の昨日は8ヶ月振りに藤野駅から陣馬山、城山、高尾山口駅まで縦走してきました。天候は晴天。今回は途中の底沢峠あたりから下山して小仏…

8. 

   筋トレ

   2024.05.1

   ジムで文庫本を読みながら有酸素運動ってあり？

   GW3日目ですがカレンダーでは祝日ではなく平日。ちょっと微妙な日々です。いつもの時間の電車の客層は会社員より帰省客、観光客が多いものこの日の特…